Как здорово быть млекопитающей!

Крис Малфорд кормление грудью
Крис Малфорд

Крис Малфорд, Свартмор, Пенсильвания, 24 февраля 2009 года

Перевод Наталии Гербеда-Уилсон, редакция Алии Васильченко

Когда я была маленькой девочкой, мне всегда нравились коровы. В моей семье любили молоко, и мой отец был радиожурналистом, редактировал газету для фермеров, которые разводят молочный скот. Так что я с детства знала, что молоко можно пить и само по себе, и готовить с ним, и продавать-покупать его как промышленное сырьё. Но один аспект молока я упустила. Я была самой младшей в семье с тремя детьми, и всех нас выкормили искусственными смесями. Я не знала, что с рождением моих детей молоко станет средством общения между нами.

Мой первенец родился в 1968 году. В соответствии с бунтарским духом времени я решила кормить грудью частично по той же причине, по которой моя мама, современная эмансипированная женщина, решила не кормить детей грудью в 30-40-е годы, когда она родила своих детей. В 1968 году никто толком не знал, как кормить грудью, и уж точно об этом не знали работники родильных отделений. Мне повезло — в первую же ночь мой малыш взял дела в свои руки: как марафонец, он то и дело сосал и какал, сосал и какал часы напролет — наглядное доказательство, что ему хватало молока, несмотря на то, что я не видела ни капли.

В течение следующих нескольких недель я много думала о своей жизни как представителя класса млекопитающих. Я решила, что если другие млекопитающие знают, как ухаживать за новорожденными, без всяких курсов по уходу за детьми, у меня тоже всё получится. Тем не менее, у меня было множество вопросов. Почему во время кормления меня мучает дикая жажда? (Как будто ветер Сахары дует мне в горло). Почему мне хочется спать, когда малыш сосёт? Почему моя дочка так вкусно пахнет? Я закончила престижный университет Лиги Плюща, но вообще не понимала, что нужно этому крошечному существу. Хотя всего навсего мне надо было просто плыть по течению, потому что млекопитающие рассчитаны на выживание. К счастью, у меня всё получилось.

Сорок лет спустя я оглядываюсь назад на тысячи часов, проведённые рядом с кормящими мамами и грудными малышами за время моей карьеры медсестры и консультанта по лактации. Меня по-прежнему захватывает, как млекопитающие ухаживают за потомством. Наука о лактации ответила не только на мои вопросы, но и на многие вопросы, которые мне даже не приходили в голову. Я не перестаю удивляться и восхищаться тому, как материнское тело, которое окружало ребёнка до рождения, защищает малыша и после появления на свет… теплом и прикосновением, мягким и усыпляющим эликсиром, который программирует иммунную систему малыша и подкармливает только благотворные бактерии в его кишечнике.

Млекопитающие преуспевают, потому что, в отличие от птиц, они могут размножаться где угодно, не волнуясь о том, есть ли поблизости пища для потомства. Мамы-млекопитающие сами производят пищу для детей, а малыши количеством высосанного регулируют количество молока, которое вырабатывается у мам. Я верю в то, что важно защищать эту телесную взаимосвязь между взрослым и ребёнком. Я верю, что грудь дарит нам — словесным, искушенным в технике людям — мистическую способность общаться с детьми, тело к телу, кожа к коже, безо всяких слов и приспособлений. Я верю, что провела лучшие годы моей жизни как млекопитающее, и желаю того же самого всем мамам в мире. До скончания века.

Этот перевод сделан в память о Крис Малфорд (19 ноября 1941- 23 августа 2011), Человеке с большой буквы. Крис была консультантом-волонтёром ЛЛЛ, медсестрой, консультантом по лактации ИБСЛС. Она неустанно трудилась во благо кормящих мам и детей во всем мире и была активным членом Международного альянса за грудное вскармливание (ВАБА/WABA) и рабочей группы «Женщины и работа».

Криc верила, что «кормление грудью выходит за рамки вопроса о здоровье. Для меня это не просто способ накормить детей. Это способ следить за собой и ухаживать за детьми. Это занятие, период в моей жизни, который сформировал меня как личность и повлиял на мои отношения с детьми, семьёй и друзьями.

В век медикализации вопроса кормления детей давате помнить, что кормление грудью это нечто, что делают мамы и дети, во всех сферах личной и общественной жизни.

Вместо того, чтобы ожидать, что после рождения ребёнка женщина на год-два выпадет из общественной жизни, давайте вместе придумаем, как поддержать маму и малыша, как сделать так, чтобы они не чувствовали себя изгоями. Это значит, что иногда мы будем видеть, как ребенок сосёт грудь. И я уверена, что чем больше кормящих матерей вокруг, тем меньше люди будут на это реагировать. Во времена молодости моей мамы было неприлично выходить на улицу во время беременности. Когда я была ребёнком, в общественных местах почти не было инвалидов. Но взгляды и отношения меняются, и отношение к кормлению детей тоже изменится. Давайте обсуждать этот вопрос!»

“I Believe It’s Great to Be a Mammal,” Copyright © 2009 by Chris Mulford, part of the This I Believe Essay Collection found at www.thisibelieve.org, Copyright © 2006-2011, This I Believe, Inc. Used with permission of This I Believe, Inc.

Каротинемия

У моего ребёнка кожа стала жёлто-оранжевого цвета. Он пожелтел из-за грудного молока?

оранжевое молоко
оранжевое молоко

Скорее всего, у вашего малыша каротинемия. Каротинемия часто бывает у детей первых двух лет жизни. Детская кожа иногда приобретает оранжевый оттенок в местах интенсивного потоотделения. Особенно ярко каротинемия проявляется у малышей со светлой кожей. Причиной данного состояния является чрезмерное потребление каротина – вещества, содержащегося в материнском молоке, картофеле, репе, шпинате, бобах, яичном желтке, кукурузе и сладком картофеле. Большинство из перечисленных продуктов относятся к так называемым «жёлтым овощам». Каротин в овощах особо хорошо усваивается организмом после тепловой обработки и протирания (Leung, Alexander. Carotenemia. Advances in Pediatrics. 34: 223-248. 1987). Грудное молоко само по себе содержит значительное количество каротина. Потребление же матерью большого количества продуктов с высоким содержанием каротина может окрасить молоко в желтоватый или оранжеватый цвет. См. раздел «Вопросы и ответы», статью «Как выглядит грудное молоко?»

Каротинемия неопасна. Однако есть несколько редких заболеваний, при которых кожа приобреает желтоватый оттенок. Если ребенку нездоровится, и кожа ребенка жёлтого цвета, обратитесь за медицинской помощью к врачу. Каротинемия не является симптомом отравления витамином А. В процессе усвоения пищи каротин превращается в витамин А, но этот процесс очень медленный, поэтому не приводит к отравлению витамином А.

Самый простой способ избежать каротинемии – следовать одному из принципов философии Ла Лече Лиги – включать в свой рацион разнообразные продукты, наиболее близкие к их природному состоянию.

Дети на втором году жизни часто любят есть какой-то один продукт в течение нескольких дней или даже недель. Если ребёнок все время ест только морковь, его кожа может пожелтеть. До тех пор, пока ребёнок сосет грудь, а значит полноценно питается, не стоит волноваться об умеренном отказе от разнообразия пищи в пользу одного продукта. Предлагайте ребёнку новые и разные продукты, и со временем он полюбит вкус новых продуктов.

В книге “Искусство грудного вскармливания” даны полезные советы о том, как вводить прикорм и сформировать здоровые вкусовые привычки у ребёнка.

Перевод Ольги Лукашковой, редакция Марии Сорокиной

Кормление по требованию — зачем столько терминов?

кормление по требованию или на признаки готовности к сосанию
кормление по требованию или на признаки готовности к сосанию

Наталия Гербеда-Уилсон, Лидер Ла Лече Лиги, июль 2010

Корректоры Дина Сабитова и Алия Васильченко

Кормление по требованию, по потребности, по нужде, в ответ на признаки готовности к сосанию. Какая разница между всеми этими терминами? По сути дела, никакой. Все эти словосочетания описывают кормление, которое начинается в результате того, что мать распознаёт какое-то особое поведение ребёнка, которое подсказывает ей, что ребёнку нужно сосать.

Почему же появились разные термины? Во-первых, сначала разнообразие терминов, которые описывают один и тот же процесс, появилось в английском языке. Термин “кормление по требованию” (англ. demand feeding) появился раньше всего и используется чаще всего. Однако ни англоговорящие, ни русские мамы не любят этот термин. Лилия Казакова, мама, педиатр и одна из ведущих консультантов по грудному вскармливанию в России, говорит:

У «кормления по требованию» есть некий отрицательный оттенок, как будто ребёнок тиран и постоянно что-то требует. Я предлагаю использовать термин «кормление по потребности». [1]

Какие образы появляются у вас в голове, когда вы слышите слова “требование” или “требовать”? Наверное, стучание кулаком по столу, может быть, повышенный голос, нарастающие страсти. Естественно, вы решите, что ребёнок “требует” сосать, когда он уже начал плакать. А плач — поздний признак того, что ребёнок хочет сосать. Когда ребёнок плачет, попробуйте его сиюсекундно успокоить — не получится! Разошедшийся ребёнок не берёт грудь! Если ребёнок заплакал, значит вы или ещё не разобрались, как понять, что ребёнок хочет сосать, или вовремя не заметили, что ребёнку уже пора дать грудь, или, может быть, просто “опоздали”, и ребёнок разнервничался быстрее, чем вы смогли предупредить плач.

Кормление по потребности хорошо отображает суть поведения матери и ребёнка, потому что мать кормит не для ублажения фривольных требований, которые могут быть просто ненужной прихотью, а для удовлетворения насущных потребностей или нужд ребёнка.

Желания и потребности младенцев совпадают. [2]

Потребность в данном случае — это нужда ребёнка для поддержания жизнедеятельности.  У слова “потребность” отсутствует тот отрицательный оттенок драмы и накала страстей, который есть у слова “требование”. Потребность значит, что ребёнку что-то нужно для того, чтобы он гармонично рос и развивался. Это значит, что вам попался на редкость умный и жизнеспособный малыш, который так хорошо и часто дает вам понять, что ему надо. Вам не надо ломать голову, что же нужно этому маленькому человеку, потому что малыш сам “говорит” вам знаками, сигналами, поведением, что ему надо.

Термин “кормление в ответ на признаки готовности к сосанию” появился в русском языке относительно недавно. Анна Павлюк, свободный консультант по грудному вскармливанию, предложила так перевести английский термин, который появился вместо “кормления по требованию”, чтобы лучше передать смысл поведения матери в ответ на поведение ребёнка — “cue feeding”.[3] Английское слово “cue” означает признак, сигнал.  Мать даёт грудь тогда, когда получает определенный набор сигналов от ребёнка, ребёнок своим поведением сигналит, дает понять: “Мама, меня пора кормить!” Несмотря на громоздкость термина, он понятнее всего объясняет людям, незнакомым с поведением детей и терминологией в области науки о грудном вскармливании, когда нужно давать грудь.

Заметили ли вы, что в последнем термине используется слово “сосание”, а не “кормление”? На первый взгляд может показаться, что никакой значимой разницы в этом нет — кормление или сосание. Небольшая, но значимая разница все же есть. Кормление подразумевает, что ребёнок сосёт грудь исключительно с целью наполнить желудок, поесть-попить. К сожалению, само словосочетание “кормление грудью” не передает важных эмоциональных и психологических особенностей “давания груди” ребёнку. Ребёнок может хотеть сосать грудь не только потому, что он обязательно хочет есть или пить, но и просто потому, что ему хочется сосать по какой-то причине, которую мы не можем даже определить или понять. Кто-то скажет, что ребёнок сосёт от скуки, кто-то — от одиночества, кто-то — из-за тревожности. Это всего лишь наша попытка объяснить сосание груди через призму нашего взрослого опыта и видения мира. Неважно, какова причина того, почему ребёнок хочет сосать. Важно, что сосание необходимо ребёнку, и если ребёнок “просит” грудь, значит, ему нужна мама.  В большинстве случаев, если дать ребёнку грудь,  разом решаются все проблемы,  и ребёнок находит ответ на все свои желания-потребности в пище, жидкости, тепле, чувстве безопасности и постоянства, комфорте, общении, привязанности и любви.[4]

Смотрите на ребёнка, и вы никогда не ошибётесь. Это так просто!

Комментарии

1 Личная беседа, 2009г. Вернуться к чтению

2 Слова др.Грегори Уайт, мужа одной из основательниц Ла Лече Лиги — Мэри Уайт. Womanly Art of Breastfeeding, 8th ed. La Leche League International, 2010. Вернуться к чтению

3 Личная беседа, 2008г. Вернуться к чтению

4 Пирамида потребностей по Маслоу. Из Википедия. Доступ 5 июля 2010г. http://ru.wikipedia.org/wiki/Пирамида_потребностей_по_Маслоу

Допаивание водой

вода при грудном вскармливании
Даже в очень жаркую погоду ваш малыш не нуждается в дополнительной воде

Дети на исключительно грудном вскармливании не нуждаются в допаивании — ваше тело производит идеальное молоко для вашего ребёнка, состав которого меняется в зависимости от того, нужно ли малышу больше или меньше воды.

Если воду дают новорожденным детям, это может ухудшить желтуху или снизить прибавки веса: вода может заполнить детский желудок и, таким образом, ребёнок выпьет меньше молозива или молока. Допаивание водой также может помешать налаживанию кормления грудью, т.к. ваш ребёнок будет реже просить грудь.

Даже в очень жаркую погоду ваш малыш не нуждается в дополнительной воде, если вы кормите его грудью, когда он показывает, что хочет приложиться (см. Кормление в ответ на признаки готовности к сосанию). Он получит всю необходимую ему жидкость через ваше молоко.

Источник: сайт Международной Ла Лече Лиги, статья «Water Supplements»

Как пишет «Искусство грудного вскармливания»,  медицинские организации «практически единогласны во мнении (ВОЗ, Американская академия педиатрии, Канадское педиатрическое общество и т.д.), рекомендуя кормить исключительно грудью без допаивания, докорма или прикорма примерно полгода».

Форма груди и кормление грудью

«Я хочу кормить грудью, но я боюсь, что от кормления портится форма груди. Так ли это?»

breastfeeding_shape_breast
Форма груди страдает, когда грудь резко уменьшается или увеличивается в размере

Этот вопрос является одним из самых распространенных мифов о кормлении грудью. Специалисты говорят о том, что в первую очередь на изменение формы груди влияет возраст и сила тяжести. Также при резком наборе веса, или наоборот, резком похудании форма груди также может пострадать. Стоит учитывать, что и сама беременность также отражается на форме груди. У многих женщин уже во время первых недель беременности увеличивается размер груди. В среднем за всё время беременности грудь увеличивается в среднем на один-два размера. А некоторые женщины замечают изменения в груди еще до того, как на тесте появились две полоски.

Кормление грудью в большинстве случаев не приводит к каким-либо резким изменениям и не портит внешний вид груди. Однако если во время кормления присутствуют какие-то необычные факторы (например, мама пытается притянуть грудь к ребенку, а не наоборот, или если мама резко завершает грудное вскармливание), то эти изменения могут изменить форму груди. Также перетягивание груди для прекращения выработки молока также может отразится на внешнем виде молочных желез. Обычное грудное вскармливание не испортит вашу грудь. Можно достаточно легко в этом убедится, если посмотреть на форму груди никогда не кормивших женщин, у которых есть дети.

Некоторые женщины даже не начинают кормить грудью, потому что боятся, что ptoz_breastкормление испортит форму груди. Оказывается, эти страхи необоснованны.

Американские ученые провели исследование среди пациенток пластических хирургов, которые жаловались на обвисание груди. Оказалось, что грудное вскармливание не является независимым фактором риска для птоза (обвисания) груди. Больше всего влияют на форму груди:

  • Возраст;
  • повышенный индекс массы тела (ИМТ);
  • большее число беременностей;
  • больший размер груди до беременности;
  • курение.

Rinker, B. (2008). The effect of breastfeeding on breast aesthetics. Aesthetic Surgery Journal.

Совместный сон с малышом

Джеймс МакКенна, профессор, доктор философии, в Университете Нотр-Дам руководит кафедрой антропологии и лабораторией поведения матери и ребенка во время сна.

Индиана, США
Из журнала New Beginnings, том. 26 No. 1, 2009, стр. 4-9

Перевод Лилии Хафф. Редакция перевода Наталии Гербеда-Уилсон

baby_sleep
Совместный сон с ребёнком не ограничивается только ситуацией, когда ребёнок спит в одной кровати с родителями

Существует множество вариантов совместного сна, т.е. ситуаций, когда ребёнок спит в тесном физическом и эмоциональном контакте с родителями, часто на расстоянии вытянутой руки. Совместный сон с ребёнком не ограничивается только ситуацией, когда ребёнок спит в одной кровати с родителями. Термин «совместный сон» также включает в себя сон ребёнка в одной комнате с родителями, пусть и в разных постелях, и любую другую ситуацию, в которой малыш и родители спят на расстоянии протянутой руки друг от друга, необязательно на одной и той же поверхности.

Единого правильного способа совместного сна попросту не существует.  Некоторые из способов обустройства совместного сна безопаснее других, а некоторые могут быть совсем небезопасны. Вне зависимости от того, где спит малыш, в одной кровати с вами или в детской кроватке, в одной комнате или в разных спальнях, никто лучше вас не знает ребёнка, и никто так как вы не чувствует, что ему нужно в данный момент.

sweet_baby_sleep
Необходимо заранее узнать о безопасных способах сна

Решение о том, где будет спать ребёнок, должно быть взвешенным и осознанным.  Если вы решили спать с ребёнком в одной постели, очень важно обратить внимание на постельные принадлежности, расположение мебели, а также на то, где спят старшие дети и домашние животные. Необходимо заранее узнать о безопасных способах сна. Несомненно, в ходе эволюции в естественных условиях обитания матери приспособились спать рядом с малышами. Проблема заключается в том, что современная мебель и постельные принадлежности не были частью эволюционного процесса, поэтому представляют определенную опасность для сна с ребёнком.  Условия сна становятся ещё более опасными, если мать курит и спит с ребёнком, а также когда родители спят с ребёнком под влиянием алкоголя или медикаментов, притупляющих сознание.

Запасшись знаниями, вы можете приспособить условия сна к конкретным нуждам вашей семьи, чтобы вы и малыш уютно спали в полной безопасности.

Спать с малышом совершенно нормально

На всем продолжении истории человеческого рода (даже в долетописные времена) в течение сотен тысяч лет мамы успешно спали и кормили грудью, и тем самым удовлетворяли физиологические, психологические и социальные потребности младенцев. Где бы ни родился малыш, в России, Франции или Папуа Новой Гвинее, человеческий младенец абсолютно одинаково беспомощен и медленно развивается в любой точке земного шара. Его выживание полностью зависит от родительской заботы: прикосновений, ласки, ношения и кормления. При рождении мозг большинства детенышей приматов составляет 60-90% мозга взрослого примата того же вида.  Мозг человеческого младенца при рождении составляет всего лишь 25% мозга взрослого. По сравнению с приматами человеческий младенец развивается медленнее и намного дольше биологически зависит от родителей. Из-за физиологической незрелости человеческий младенец, по крайней мере в первые месяцы жизни, не способен хорошо регулировать свою температуру в отрыве от тела матери. У него не вырабатываются собственные антитела для защиты от бактерий и вирусов, поэтому приходится полагаться на материнское молоко для защиты от болезней.  Человеческие младенцы не умеют контролировать дефекацию, производить орудия труда, усваивать большие огранические молекулы и ходить. Антрополог Эшли Монтегю (Ashley Montague) описал потребность младенца человека в дополнительном развитии вне утробы «внешней гестацией»(1). Это означает, что кто-то должен помочь ребёнку дозреть после появления на свет.

В силу такой сильной незрелости для развития и удовлетворения всех физиологических потебностей человеческому младенцу жизненно необходимы материнский запах, прикосновения, звуки и движение. Всем приматам, включая и человеческих детёнышей, биологически необходимо находиться в непосредственном контакте с теми, кто о них заботится. Только что родившийся ребёнок совсем не приспособлен к жизни вне утробы, но он приспособлен к жизни в условиях материнского тела.  Ребёнка нельзя избаловать вниманием или слишком много держать на руках. Чем больше детей держат на руках, чем больше им уделяют внимания, тем лучше они растут (2). Ребёнок, лишенный физического контакта со взрослым, прибегает к поведению, которое увеличивает шансы на выживание – он начинает плакать. Пока ребёнок плачет и пытается привлечь внимание родителей, у него вырабатывается гормон стресса кортизол.

Совместный сон естественно вытекает из стремления родителей быть со своими детьми и играет важную роль в эволюционном  выживании человека. Антропологические исследования  обычаев сна в неиндустриализованных культурах тропических джунглей обнаружили, что все собиратели-охотники и все сообщества племенного уровня развития спали с детьми (3). Исследователи полагают, что в рассмотренных сообществах экология и адапционное поведение близки к доисторическим культурам, где члены сообщества спали с детьми в целях сохранения жизни и благополучия малышей. Из этого всего можно сделать вывод, что совместный сон – давняя традиция человеческого рода.

С точки зрения истории человечества сомнительная роскошь задаваться вопросами «Чем кормить ребёнка?» и «Где ребёнок будет спать?» появилась относительно недавно у матерей в лишь небольшой части земного шара. Эти вопросы могли появиться только тогда, когда изобрели искусственные заменители грудного молока и наладили их промышленное производство.  Индустриализированное общество особенно подчеркивало мнимые преимущества искусственного вскармливания.  Искусственное кормление из бутылки давало возможность разлучить мать и дитя на более длительное время (прим.редактора: это было особенно важно для женщин, которые были вынуждены работать для того, чтобы прокормить свои семьи, и особенно в городах, где работа для женщин означала работу за деньги вне дома). С возрастанием достатка у среднего класса и увеличением значения индивидуализма как ценного качества характера стало модно и доступно укладывать детей спать в отдельные от родителей спальни.  К середине 20 века впервые в истории человечества искусственное вскармливание стало обычным и самым распространённым способом кормить детей (прим.редактора: исторически, если ребёнка не кормили грудью, это почти всегда означало верную смерть ребёнка; искусственное вскармливание стало преобладающим способом кормить детей только в развитых странах). Детей стали укладывать спать на живот, чтобы они подольше не просыпались,  и в отдельной комнате – это значит, что родители не могли наблюдать за ребёнком и замечать, чувствовать, что ему нужно. Ничего хорошего для детей из этого не вышло. Культура изменилась, но потребность человеческого детёныша в молоке матери и тактильном контакте с телом матери осталась такой же, как и тысячи лет назад.

Параллельно с новомодным обычаем раздельного сна родителей и детей появилась неожиданная и тревожная тенденция  – все больше и больше детей засыпали и больше никогда не просыпались. Ученые назвали этот феномен синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Число случаев внезапной смерти детей росло, а ученые по сегодняшний день не знают причину этого явления.  Предположительно, причиной синдрома внезапной детской смерти или «смерти в колыбели» (прим.редактора: обратите внимание на народное название СВДС, которое описывает смерть ребёнка в связи с местоположением сна) может быть взаимодействие физиологических особенностей данного ребёнка в сочетании со стрессорами в среде его обитания, как например, материнское курение, кормление искусственными смесями и сон на животе.  Заключение о смерти от СВДС дается только после вскрытия и полного токсикологического анализа, когда все другие возможные причины смерти исключены. Сегодня СВДС является диагнозом, который ставят методом исключения других причин смерти.  В 1963 году в западных странах, когда неожиданную младенческую смерть без очевидных причин описали как новый и самостоятельный диагноз, смертность от СВДС составляла два-три младенца на 1000 живорожденных детей. СВДС появился в западных странах одновременно с ранее невиданными новшествами в уходе за детьми: кормлением коровьим молоком или искусственной смесью, продолжительным непрерывным сном ребёнка (прим. редактора: искусственные смеси дольше и тяжелее перевариваются, поэтому дети на искусственном вскармливании иногда спят дольше и более глубоким сном, нехарактерным для грудных детей) и практикой укладывания младенцев спать в отдельной комнате совершенно одних и без присмотра родителей. Помимо этого все больше и больше женщин курили до, во время и после беременности. Все это вместе привело к настоящей эпидемии СВДС на Западе.

Для сравнения, в большинстве азиатских культур родители обычно спят с детьми, детей кормят грудью, и женщины почти не курят.  СВДС либо случается крайне редко, либо про него вообще никто не слышал. Обычай укладывать ребёнка спать одного в отдельной комнате появился 100 лет назад и только в индустриализованных западных странах.  Культурные западные ценности –независимость, индивидуализм и самостоятельность – способствовали пропаганде идеологии о том, что маленькие дети должны спать без родителей.  Идея состояла в том, что одиночный сон обязательно приведёт к тому, что ребёнок вырастет спокойным, уверенным в себе, независимым и самостоятельным взрослым, к тому же, без проблем со сном.  Такие выводы были сделаны без каких-либо научных исследований и доказательств.  Мы расплатились и расплачиваемся за эти беспочвенные и смелые предположения, но ещё не всё потеряно. Мы можем вернуться к тому, что делают люди в большинстве культур мира, и что является нормой для человека как вида в природе – совместному сну.

Совместный сон полезен для младенцев

sovmestniy_son_s_malishom
Родители, которые спят с ребёнком, постоянно напоминают ему о своем присутствии

Родители, которые спят с ребёнком, постоянно напоминают ему о своём присутствии прикосновениями, запахами, движениями, теплом и вкусом грудного молока. Ребёнку не просто спокойно рядом с родителями. Присутствие матери, её запах  постоянно призывает его почаще сосать грудь, а значит высасывать больше молока. Если малышу грозит опасность, например, если он случайно накрылся одеялом и пытается высвободиться, вы сразу же сможете помочь ему откинуть одеяло (при условии, что вы находитесь в трезвом сознании и не под влиянием снотворных веществ).  Таким образом, если говорить научным языком, присутствие родителей является благоприятной средой для обитания ребёнка, где родители немедленно отвечают на жизненно важные потребности ребёнка.

Если ребёнку что-то нужно, но никто не обращает на него внимание, он начинает плакать (это особенно верно для детей, которые ещё не научились говорить). Плач – эволюционный сигнал тревоги, способ ребёнка привлечь к себе внимание в критических для него обстоятельствах, например, когда ему больно, холодно, страшно или хочется есть. Плач также формирует материнское поведение.

(прим.редактора) Плач – полезная система оповещения родителей о потребностях ребёнка, однако если ребёнок плачет слишком долго или слишком часто потому, что родители не научились распознавать ранние признаки стресса у ребёнка или по какой-то причине не отвечают на сигналы о бедствии, ситуация может обернуться против малыша.

Несколько лет назад стало известно, что продолжительный плач уменьшает количество кислорода в крови и увеличивает частоту сердечных сокращений, и как следствие увеличивается уровень кортизола, гормона стресса.  Исследования показали, что повышенный уровень кортизола в младенческом возрасте приводит к физическим изменениям в мозге, тем самым повышая вероятность возникновения психологических расстройств. Не говоря уже о том, что у ребёнка, который много плачет, остается меньше энергии для роста и развития (4). Дети, которые спят с родителями вряд ли засыпают истощённые плачем, а скорее всего вообще не плачут перед сном, следовательно, не страдают от избытка гормона стресса.

Несмотря на эти факты, современным родителям часто советуют усыплять детей с помощью метода «контролируемого плача». Этот метод рекомендуют для воспитания детей, которые не могут уснуть самостоятельно, просыпаются по ночам или любят засыпать с родителями.  Это опасный метод воспитания младенцев и детей. Австралийская ассоциация психического здоровья младенцев даже выступила с заявлением, чтобы предупредить широкую общественность не прибегать к контролируемому плачу как допустимому способу укладывать детей спать.  «Метод контролируемого плача не совместим с эмоциональными и психологическими потребностями младенцев и может привести к непредвиденным отрицательным последствиям».

Когда ребёнок спит с матерью, ему тепло, и его не надо укутывать в миллион одеял. Во время сна мать и ребёнок обмениваются теплом тел, и таким образом мать регулирует температуру тела ребёнка.  Когда ребёнок рождается, когда он попадает в окружающую среду из тёплой матки, его температура падает примерно на 0,5° по шкале Цельсия.  Падение температуры частично объясняется выработкой гормонов стресса.  При этом снижается иммунитет ребёнка, что делает его более восприимчивым к инфекционным заболеваниям.  Ребёнок тратит драгоценную энергию не на рост и развитие, а на поддержание неустойчивой температуры тела.   Результаты одного исследования показали, что подмышечная температура тела 11-16-недельных младенцев, которые спали в одиночестве, была ниже средней подмышечной температуры детей, которых кормили грудью и которые спали с матерями (6).

Ребёнок, который спит с матерью и которого кормят грудью, проводит меньше времени в состоянии глубокого сна (третья и четвертая стадии сна).  Когда ребёнок спит глубоким сном, ему намного труднее быстро проснуться, если у него неожиданно остановится дыхание (эпизод апноэ). Во время совместного сна дети проводят больше всего времени в состоянии  легкого сна (первая и вторая стадии сна). Легкий сон считается физиологически естественным, безопасным и благоприятным для маленьких детей. Ребёнку легче проснуться и прервать эпизод остановки дыхания во сне (апноэ) в стадии легкого, чем глубокого сна.  Более короткие по продолжительности стадии глубокого сна могут защитить детей с врождёнными трудностями пробуждения ото сна (предполагаемая причина СВДС). Совместный сон значительно увеличивает общее количество пробуждений в ответ на звуки, движения и прикосновения матери. Ребёнок двигается в ответ на движения матери, а также чувствует запах молока матери поблизости. Все это способствует тому, что ребёнок не впадает в глубокий сон, а остаётся в стадиях легкого сна большую часть дня и ночи (7).

И доношенным,  и недоношенным детям полезно находиться рядом с родителями и днем, и ночью, хотя я не советую спать с недоношенными детьми в одной кровати в силу их повышенной уязвимости и небольшого размера. Однако надо заметить, что дети не только быстрее обучаются, когда проводят большую часть времени рядом с родителями, так как возрастает общее количество социального взаимодействия и общения.  Дети, которые спят на родительской груди, неважно, материнской или отцовской (уход кенгуру), отличаются более регулярным дыханием, эффективнее расходуют энергию, растут быстрее и меньше страдают от стресса (8). Ученые Сари Гольдштейн, Макхаул и Хелен Болл в обзоре научной литературы о телесном контакте матери и ребёнка и уходе методом кенгуру замечают, что такой способ воспитания детей способствует ранней выписке недоношенных детей из больницы, уменьшает количество эпизодов апноэ и брадикардии (замедленного сердечного ритма) (9). Прикосновения матери обладают обезболивающим эффектом, а ношение на руках помогает малышу оправиться от родовой усталости (10). Постоянный контакт матери и ребёнка способствует самопроизвольному началу кормления и увеличивает продолжительность каждого кормления (11). Телесный контакт увеличивает общую продолжительность сна ребёнка, успокаивает детей, стабилизирует сердцебиение и дыхание, и как следствие, улучшает насыщенность крови кислородом (12).

Совместный сон полезен и для мам. Телесный контакт с малышом увеличивает количество окситоцина у матери (гормон, который выделяется во время кормления грудью).  Исследования шведских ученых показывают (13), что телесный контакт помогает сокращению матки (прим.редактора: сокращение матки защищает от послеродового кровотечения и помогает матке вернуться в дородовое состояние) и стимулирует рефлекс выброса молока (прим.редактора: это значит, что ребёнку легче высасывать молоко). Матери меньше нервничают, а также более умело справляются с уходом за новорожденным (14).

Родителям на Западе советуют оставлять ребёнка «прокричаться» перед сном, чтобы воспитать независимого, привыкшего к одиночеству и способного успокаивать самого себя ребёнка. Однако современные исследования показывают, что в экстремальных случаях, мозгу ребёнка наносится непоправимый ущерб, если не пытаться успокоить малыша, который безутешно плачет. Постоянный стресс у ребёнка, которого даже не пытаются успокоить, когда он плачет, связан с высоким уровнем депрессии и эмоциональных расстройств в дальнейшей жизни. Многие детские психологи считают, что дети знают, что им нужно, поэтому родителям стоит прислушаться к естественному стремлению успокоить плачущего ребёнка.

Совместный сон родителей и детей в одной постели естественно вытекает из телесного контакта, ношения ребёнка на руках, ухода кенгуру. Многие дети и родители с удовольствием спят вместе, наслаждаясь уютной близостью и теплом.   Но совместный сон не просто приятное времяпровождение, а биологическое взаимодействие между родителем и ребёнком: материнское тело регулирует температуру тела ребёнка, регулярный ритм дыхания ребёнка задается ритмическими колебаниями материнской груди и звуками ее дыхания.  Биологические исследования показывают, что у многих млекопитающих такие «скрытые» сигналы служат толчком, который запускает следующий вздох у детенышей (15, 16).

Даже углекислый газ, который выдыхает мать, служит полезной цели во время совместного сна.  Количество углекислого газа, которое выдыхает мать, стимулирует дыхание ребёнка (17).  Выдыхаемый матерью углекислый газ является аварийным стимулом дыхания ребёнка на случай, если он начнёт дышать медленнее или совсем перестанет дышать. Углекислый газ заставляет ребёнка дышать чаще.

Но и это ещё не всё! Во время тесного телесного контакта стимулируется развитие клеток мозга, между ними образуются необходимые нейронные связи. В некотором смысле, совместный сон ночью естественно продолжает микроклимат, который в течение дня способствует развитию разнообразных социальных, коммуникативных и эмоциональных навыков, поскольку ребёнок спокоен и находится под родительским контролем и защитой. Мать это не человек, который обслуживает ребёнка. Мать – среда обитания ребёнка не только днём, но и ночью.  Английский психолог Дональд Винникотт говорил, что выживание ребёнка сильно зависит от взрослых, когда писал: «Нет такого создания как дитя – только дитя и кто-то ещё». Поэтому когда мы рассуждаем о том, что нужно детям, что они могут или не могут делать, все приобретает смысл только в контексте тела матери.

Дополнительные ресурсы: Читайте также нашу листовку из книги «Сладкий сон» с песенкой-запоминалкой и другие листовки ЛЛЛ о совместном сне!

Книжный обзор «Спать как младенец«. Самые популярные из этих книг можно взять почитать на встречах Ла Лече Лиги.

Библиография

  1. Montague, A. Touching: The Human Significance of the Skin, Third Edition. New York: Harper Row, 1986.
  2. Field, T.M. Touch therapy effects on development. International Journal of Behavioral Development 1998; 22:779-97.
  3. Field, T. Massage therapy facilitates weight gain in preterm infants. Current Directions in Psychological Science 2001; 10:51-54.
  4. Brazy, J.E. Effects of crying on cerebral blood volume and cytochrome aa3. The Journal of Pediatrics 1988; 112:457-61.
  5. Australian Association of Infant Mental Health. Controlled crying. Australian Association of Infant Mental Health Position Paper 2002.
  6. Reiter, M. and Field, T. The Psychobiology of Attachment and Separation. New York: Academic Press, 1985.
  7. Mosko, S., Richard, C., and McKenna, J. Infant arousals during mother-infant bed sharing: Implications for infant sleep and Sudden Infant Death Syndrome research. Pediatrics 1997a; 100:841-49.
  8. Anderson, G.C. Touch and the kangaroo care method. In T.M. Field (ed.), Touch in Early Development. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum,1995; 33-51.
  9. Ball, H. Breastfeeding, bedsharing and infant sleep. Birth 2003; 30(3):181-88.
  10. Ludington-Hoe, S. et al. Birth-related fatigue in 34-36-week preterm neonates: rapid recovery with very early kangaroo care. Journal of Obstetric, Gynecologic, and Neonatal Nursing 1999; 28(1): 94-103.
  11. de Chateau, P.W.B. Long-term effect on mother-infant behaviour of extra contact during first hour postpartum. Acta Paediatr Scand 1977; 66(2): 145-51.
  12. DiPietro, J., Larson, S.K., Porges, S.W. Behavioral and heart rate pattern differences between breastfed and bottle fed neonates. Developmental Psychology 1987; 23(4):467-74.
  13. Widstrom, A. et al. Short term effects of early suckling and touch of the nipple on maternal behaviour. Early Human Development 1990; 21:153-63.
  14. Vial-Courmont, M. The kangaroo ward. Med Wieku Rozwoj 2000; 4(2 suppl 3):105-17.
  15. Stewart, M.W. & Stewart, L.A. Modification of sleep respiratory patterns by auditory stimulation. Sleep 1991; 14(3):241-48.
  16. Thoman, E.B. and Graham, S.E. Self-regulation of stimulation by premature infants. Pediatrics 1986; 78:855-60.
  17. Mosko, S., Richard, C., McKenna, J. et al. Maternal proximity and infant CO2 environment during bedsharing and possible implications for SIDS research. American Journal of Physical Anthropology 1997; 103(3):315-28.

Безопасный сон

Да:

  • Ребёнок должен спать на чистой и жёсткой поверхности.
  • Не курите в доме, где живет ребёнок. Не курите рядом с ребёнком.
  • Укладывайте ребёнка спать на спину. После кормления убедитесь, что ребёнок лежит на спине.

Нет:

  • Ребёнок не должен спать в одной кровати с людьми, которые находятся под влиянием алкоголя или лекарственных препаратов, которые вызывают сонливость. Избегайте спать с ребёнком, если вы чрезмерно устали и можете не почувствовать ребёнка во сне.
  • Ребёнок не должен находится в одной кровати, с теми, кто курит. Сигаретный дым повышает риск синдрома внезапной детской смертности (СВДС).
  • Ребёнок не должен находится в одной кровати с людьми, которые болеют, и из-за болезни не в состоянии чувствовать малыша во сне.
  • Ребёнок не должен находится в одной постели с людьми, страдающими заметным ожирением. Если вы кормите грудью и знаете, как компенсировать разницу в размере между собой и малышом, вы можете спать с ребёнком.
  • Избегайте спать в одной постели с ребёнком младше года, если в этой же кровати спят более старшие дети, которые не понимают, что малыш может задохнуться во сне.
  • Ребёнок не может спать с вами, если вы спите с домашними животными.
  • Водный матрас, кресло, диван и т.п. не подходят для сна с ребёнком.
  • Никогда не оставляйте малыша без присмотра во взрослой постели.
  • Не пользуйтесь слишком плотными или толстыми постельными принадлежностями.  Покупайте постельное бельё и одеяла, которые дышат, предпочтительно хлопчатобумажные. В холодное время года накрывайтесь несколькими слоями тонкого постельного белья вместо одного толстого слоя.
  • Не кутайте малыша – если вам не холодно, то и ребёнку не холодно. Если вы держите ребёнка на руках или спите рядом с ним, температура тела ребёнка повышается под влиянием тепла вашего тела.
  • Тесёмки или завязки для волос, на ночных рубашках и пижамах могут задушить ребёнка.

Вопросы и ответы

Некоторые педиатры не советуют приучать ребёнка спать с родителями, потому что потом его будет трудно отучить от этой «вредной привычки». 

Это распространённое мнение чисто субъективно и не подтверждено  никакими научными фактами. Плохая привычка в одной семье может быть самым любимым временем с ребёнком в другой.  Большинству родителей нравится спать с детьми, и это не удивительно! Дети ничем не отличаются от взрослых – их трудно отучить от чего-то приятного, но любую привычку можно изменить.  Как именно каждая семья приучает ребёнка спать в отдельной кровати, отличается от семьи к семье.

Как  долго можно/нужно спать с малышом?

Сколько хотите! Ребёнок может спать с родителями сколько угодно, и это никогда не было проблемой в ходе эволюции человека. Нет никаких веских причин отказываться от совместного сна, если родители и дети довольны таким положением дел.  Хотя кажется, что ребёнок никогда не будет спать сам, рано или поздно дети начинают спать отдельно от родителей.

Какое долгосрочное влияние оказывает совместный сон? 

Исследования показывают, что совместный сон делает людей более способными выражать и принимать физическую нежность, уверенными в своей половой идентичности, смотреть на жизнь положительно и оптимистически. Дети возраста 1-3 лет более инициативны и независимы.

Совместный сон – это естественная часть той заботы, любви и поддержки, которыми родители окружают ребёнка, а значит придают ему уверенность в себе и своих силах. Такие дети вырастают счастливыми и любящими взрослыми.

Плюсы для матери

  • Больше молока: кормление грудью в ответ на сигналы ребёнка помогает маме вырабатывать достаточно молока.
  • Защита от рака груди и репродуктивных органов: совместный сон увеличивает частоту кормлений и общую продолжительность кормления, и это защищает женщину от рака.
  • Легче сбросить беременный вес.
  • Привязанность и удовлетворение родительскими обязанностями: это особенно заметно у работающих матерей. Из-за совместного сна они проводят больше времени с ребёнком, и как следствие, у них появляется чувство, что они справляются с родительскими обязанностями.
  • Отсутствие беспокойства о безопасности ребёнка: большинство кормящих матерей укладывают детей на спину и не дают им зарываться носом в одеяла или подушки.
  • Большая продолжительность сна: исследования показывают, что мамы, которые спят вместе с малышами, спят дольше и лучше по сравнению с мамами, которые не спят с детьми.
  • Более низкий уровень стресса: чем больше ребёнок сосет, тем больше окситоцина в крови у матери. Окситоцин вызывает чувство покоя и удовлетворения.
  • Повышенная чувствительность к сигналам малыша: мамы быстрее удовлетворяют потребности малыша, ребёнок меньше плачет, и у матери появляется чувство уверенности в своих материнских способностях.

Плюсы для ребёнка

  • Больше молока: чем больше ребёнок сосет грудь ночью, тем больше молока вырабатывается у мамы, и ребёнку всегда хватает молока, необходимого для роста и развития.
  • Более частое сосание: исследования показывают, что частые прикладывания к груди уменьшает общую продолжительность плача, а значит экономят энергию ребёнка; ребёнок проводит больше времени бодрствования без плача.
  • Более продолжительное кормление за один раз: чем дольше ребёнок сосет в одно кормление, тем вероятнее он высосет необходимое молоко, чтобы обеспечить достаточно калорий для нормальной прибавки веса.
  • Более длительная общая продолжительность кормления:  чем дольше ребёнка кормят, тем больше он получает иммунных и питательных веществ, которые защищают его от болезней и способствуют нормальному росту и развитию.
  • Безопасность: мама даже ночью и даже во сне следит за малышом, кладет его спать на спину. Дыхательные пути ребёнка ничем не закрыты, поэтому ребёнок может спокойно дышать.
  • Более продолжительный сон: дети, которые спят сами по себе, должны громко плакать, чтобы разбудить родителей.  Дети, которые спят с родителями, спят дольше и лучше высыпаются.
  • Более низкий уровень стресса: младенцу не нужно громко плакать, а значит все больше и больше нервничать, чтобы привлечь к себе внимание. Ребёнок, который спит с родителями, спокоен и доволен жизнью.
  • Регулирование температуры: малышу теплее с мамой. Если ребёнку холодно, мама накроет ребёнка потеплее, а если ему жарко, отбросит одеяло, чтобы малыш не перегрелся.
  • Повышенная чувствительность к сигналам материнского тела: дети, которые обычно спят с мамой, легко реагируют на запахи, звуки, движения и прикосновения матери.

Тревожность и послеродовая депрессия

Кормление грудью. Тревожность и послеродовая депрессия.
Мне хотелось  снова полюбить мою жизнь.

Дарси Смит, Норман, Оклахома, США

Перевод: Елизавета Агафонова

Редакция: Мария Сорокина, Светлана Евграфова

Оглядываясь на последние 18 месяцев, я понимаю, что стала сильнее. Были дни, когда я думала, что больше не могу, и мне так хотелось вернуться в свою прежнюю жизнь без детей. У каждой мамы бывают такие мысли. Но меня они посещали чаще, чем просто  время от времени. Это было не просто желание больше спать, легче выбираться из дома или иметь возможность сесть и поесть горячего. Мне хотелось, уходя, не беспокоиться, что я уже не захочу вернуться домой. Я хотела увидеть хоть что-нибудь, что угодно, что вызвало бы у меня улыбку. Мне хотелось не бояться. Мне хотелось  снова полюбить мою жизнь.

Моя первая беременность протекала легко, и я с нетерпением ожидала, когда я смогу заново пережить этот опыт. Вторая оказалась совсем другой. Во время третьего триместра я много раз посещала специалистов, потому что Али не росла и едва двигалась. Я была очень напряжена. Мне хотелось, чтобы она была здорова и чтобы она скорее родилась, чтобы я могла перестать волноваться. Как родитель, я знала, что переживания не заканчиваются после рождения, но я убеждала себя, что она здорова и после родов всё должно стать проще.

Али родилась преждевременно, и даже при весе 2100 г. ей не потребовалось отделение интенсивной терапии. Вздох облегчения. Она приложилась к груди в этот же день. Ещё один вздох облегчения: глубокий. Её дыхание было свистящим, потому что её гортань сужалась на вдохе: ларингомаляция (LM), но скорее всего, она перерастёт это. Хорошо. Я справлюсь!

Но она не переросла это. К 4 месяцам у неё были проблемы с прибавками и с развитием. Она постоянно потела, не могла сфокусироваться на лицах, не держала головку, спала большую часть времени и не реагировала на громкие звуки. Вся её энергия тратилась просто на то, чтобы дышать. После цианоза, во время которого она потеряла сознание и обмякла, ей сделали операцию по восстановлению гортани. Для того, чтобы её голосовое окно открылось, и она могла свободно дышать, ей удалили лишние ткани. Операция прошла успешно, и она быстро восстановилась, даже улыбалась и счастливо пиналась в тот же вечер.

Мне должно было стать легче после операции Али. Теперь у меня был ребёнок, который бесшумно дышит и спит, кормится намного проще и больше улыбается. Я старалась загружать себя домашними делами, но мне не удавалось заглушить ужас от мысли, что Али может снова стать плохо.

Я не хотела выходить из дома. Что, если что-то случится с моим ребёнком? Что, если у неё снова остановится дыхание? Меня парализовывал страх, когда я думала, что кто-то подходит к ней слишком близко.

Как я себя чувствовала

Я всегда была жизнерадостной, полной энтузиазма и энергии. Но теперь я редко улыбалась. Моё сердце билось учащённо, а в груди стоял ком. Периодически я чувствовала, что мне не хватает воздуха, и я начинаю задыхаться. Что бы я ни делала, я чувствовала себя разбитой  из-за того, что что-то может пойти не так. Моим любимым временем дня был отход ко сну. Я засыпала быстро, как только моя голова касалась подушки. Но каждый раз, когда я просыпалась, чтобы покормить Али, на меня накатывала волна тоски и смятения. Я не хотела разлучаться с ней из-за страха, что она может перестать дышать в моё отсутствие и умереть, и я никогда её больше не увижу.

Я жаждала контакта с другими людьми, но было очень сложно запланировать что-либо. Иногда за целый месяц единственными людьми, которых я видела, были мои дочери, мой муж и врач Али. Моё сознание постоянно прокручивало варианты “а что, если”. Я чувствовала себя как в ловушке, изолированная от общества, потерпевшая провал, потому что этой малышке так много было нужно, а я могла дать так мало. Я боялась своего собственного ребёнка. Это не могло быть правильно. Ведь я должна была наслаждаться каждой секундой, потому что дети растут так быстро.

Я знала только одну женщину с послеродовой депрессией (PPD). Она рассказала мне, что хотела причинить вред своему ребёнку. У меня не было деструктивных мыслей, поэтому в моём представлении у меня не было послеродовой депрессии. Дети других людей находились в кювезах в палатах интенсивной терапии. У меня нет. У других людей дети требовали более интенсивного ухода. Другие дети с ларингомаляцией были вынуждены питаться специальными смесями. Мне повезло кормить грудью своего ребёнка. Иногда мне казалось, что кормление грудью — это единственное, что я делаю правильно. Ухаживать за моим ребёнком было проще, чем за столькими другими детьми! Как учитель в прошлом, я знала родителей, которым выпали большие испытания, но они справились. Почему же я не могу? Почему я так слаба?

Я постоянно чувствовала тревогу, и, чтобы контролировать пугающие меня чувства, я стала вдавливать ногти в кожу и царапать свои руки. Это помогало мне концентрироваться на “здесь и сейчас”, и я не теряла контроль над собой. Мои руки были исцарапаны, и это не укрылось от старшей дочери. Я ненавидела себя за то, что делала это. Мне было стыдно. Мне так хотелось уметь проходить через эти сложные моменты, не нанося себе вреда.

У меня бывают и счастливые моменты, думала я, значит, у меня нет депрессии, правильно? Просто я должна концентрироваться на положительных мыслях. Возможно, мне нужно выходить из дома почаще. Но что, если что-то случится с Али? Мне просто нужно было быть сильнее. Другие справлялись. Почему я не могу?

Обнадёживающие моменты случались всё реже и реже. Мою голову стали заполнять мысли: “я просто убегу, потому что это никогда не наладится”, “я не заслуживаю своей семьи”, “от меня никакой пользы”, “я порчу жизни своих детей”. Я боялась рассказывать о своих чувствах своим друзьям. “Я, должно быть, ужасная мать, раз не наслаждаюсь своими детьми”, “я не могу справиться с повседневными задачами”, “мой муж лучше справится с их воспитанием”. Я только и делала, что плакала. Если для старшей дочери я сцеживала молоко на работе, когда она была грудничком, то для Али я не сцеживалась, потому что она не могла пить из бутылочки. И иногда тот факт, что у меня нет для Али молока в морозильной камере, был единственным, что удерживало меня от того, чтобы просто убежать.

 

Просьба о помощи

Мой муж поддерживал меня больше всех. Каким-то образом, когда один из нас чувствует слабость, другой становится сильнее. Он убедил меня обратиться к доктору.

Когда я начала принимать лекарства, прописанные врачом, я не чувствовала голода, и за первый месяц я похудела на 5 килограмм. Но во время второго месяца я начала чувствовать голод. Однажды я заметила, что моё сознание просветлело. Я могла жить в настоящем моменте вместо того, чтобы ждать ночи. Я стала улыбаться и наслаждаться ежедневными моментами со своей семьёй. Моим любимым временем дня стали утренние объятия с семьёй и утреннее кормление Али, потому что я предвкушала всё веселье, которое ждёт нас сегодня.

До сих пор у меня бывают дни, когда всё плохо. Иногда я волнуюсь, что я навредила Али тем, что так долго была в унынии, но я знаю, что это неправда. Бывают моменты, когда я чувствую себя растерянной, но большинство моих дней и ночей полны предвкушения того, что ещё ждёт нас.

Так что, для всех мам, которые думают, что не справляются, для тех, кто смотрит на других мам и удивляется, как они это делают; для тех, кто плачет от разочарования; для тех, кто чувствует себя в изоляции; для тех, что чувствует, что несчастны, хотя должны быть счастливы: вы уже удивительны, вы уже справляетесь, вы уже любите. Не страдайте в тишине, обращайтесь за профессиональной поддержкой и получайте помощь от-мамы-к-маме в Ла Лече Лиге. Я тоже боролась с депрессией и тревожностью. Вы не одни.

Статья опубликована в журнале Ла Лече Лиги для матерей “Кормление сегодня” (“Breastfeeding today”): The Anxiety of Postpartum Depression.

Оригинал статьи

 

Правда ли нужно сцеживаться после каждого кормления?

pumping_milk_mom
Сцеживание после каждого кормления может понадобиться в необычных ситуациях

«Все мои родственники настаивают, что я должна сцеживаться после каждого кормления.  Они говорят, что если я не сцежу остатки молока, то молоко перегорит, и в конце концов, вообще пропадёт.  Моя мама пугает меня: «Вот я не сцеживалась, и молоко у меня пропало».  Во всех современных статьях пишут, что сцеживаться не нужно, но родственники тоже звучат убедительно.  Правда ли нужно сцеживаться после каждого кормления?» Продолжить чтение «Правда ли нужно сцеживаться после каждого кормления?»

Грипп и грудное вскармливание

Перевод Ада Торчинова

breastfeeding_and_influensa

Ла Лече Лига поощряет непрерывное грудное вскармливание во время гриппа: ответ на  позицию CDC* по грудному вскармливанию и гриппу.
22 января 2018

Ла Лече Лига призывает все семьи учитывать важнейший иммунный эффект грудного вскармливания для грудного ребёнка.
Чаще всего грудные дети остаются здоровыми, даже если родители или другие члены семьи переносят инфекционное заболевание. Они получают защиту в виде антител из грудного молока. Кормящие родители, которые заражаются или прививаются соответствующей вакциной в предродовом периоде, вырабатывают в грудном молоке антитела IgA в количествах, Продолжить чтение «Грипп и грудное вскармливание»

Встреча онлайн

Более 60 лет Ла Лече Лига устраивает встречи кормящих мам, и это наш основной формат работы. Здесь можно рассказать о своих трудностях с кормлением, можно поделиться своим опытом, можно похвастаться.

Группа поддержки ЛЛЛ это всегда бесплатный доступ к самой лучшей, к самой актуальной информации по кормлению грудью, а также удивительное чувство, что находишься среди тех, кто точно не осуждает, и кто хорошо понимает, о чем ты рассказываешь.

Но не в каждом городе есть группа ЛЛЛ (а в России вообще пока всего 4 группы), не все имеют возможность выбираться куда-то с ребенком, и мы решили организовать встречу онлайн!

Встреча будет проходить в Facebook, 26 февраля с 15-00 до 16-30. Добавляйтесь в группу!

https://www.facebook.com/groups/1821295117941997/

Сайт работает на WordPress | Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑