Идеи матерей группы ЛЛЛ (Оксфорд, Великобритания) записали Сэри Гленистер, Гвин Вебстер и Джейн Джойс.
«У меня всего две руки, чтобы удовлетворить требования всех детей!”
если у вас не один ребёнок…
Как справиться со всеми насущными делами?
Попробуйте использовать эти идеи, наверняка многие из них подойдут вам и вашей семье!
- Сделать всё, к сожалению, невозможно! Расставьте приоритеты. Многие советуют отложить бытовые дела, но это может слишком деморализовать. Сохраните те, которые важны для вас.
- Если вы терпеть не можете грязь и беспорядок, попробуйте, например, реже менять постельное бельё или периодически покупать готовую еду.
- Следуйте определённому распорядку, но позволяйте себе иногда нарушать его.
- Подготавливайте всё, что понадобится утром, с вечера.
- Составьте план на неделю; используйте шаблоны списка покупок в супермаркете.
- Совершайте покупки в интернет-магазинах; в супермаркетах используйте программу Scan-as-you-shop (позволяет сканировать все приобретаемые продукты в магазине до кассы – прим. перев.).
- Не жертвуйте всеми своими интересами и временем ради остальных членов семьи.
- Если есть финансовая возможность, наймите послеродовую доулу или помощницу по хозяйству.
- Не пренебрегайте помощью других, и уточняйте, какая именно помощь вам необходима!
- Если у вас есть время, предложите помощь другим мамам. Используйте взаимопомощь: договоритесь с друзьями, соседями и присматривайте за детьми друг друга по очереди, готовьте друг для друга еду, помогайте друг другу с уборкой.
Возможно ли сохранить хорошие отношения со старшими детьми?
Вот наши предложения:
- Помните, что старшие дети всё равно ещё маленькие.
- После появления малыша старший ребёнок может разучиться делать что-то, что уже умел. Это нормально.
- Посмотрите вместе со старшими фотографии. Расскажите, как вы ухаживали за ними, когда они были маленькими, и как здорово, что они подросли.
- Предложите детям тоже поучаствовать в уходе за младшими, в меру их возможностей.
- Если вы уже отлучили от груди старшего ребёнка, а он хочет приложиться — дайте ему понять, что “дверь открыта”. Если не хотите кормить грудью, можно предложить ему сцеженное молоко.
- Отведите время для объятий со старшими детьми или посадите их в слинг.
- Чувствовать некоторое отделение от своего старшего ребёнка после рождения малыша – нормально.
- Если вы вышли из себя, будет полезно показать детям, что нужно и можно извиниться, исправить ситуацию.
- Постарайтесь находить время для общения с каждым ребёнком один на один или же посадите малыша в слинг, лучше всего за спину, чтобы посвятить себя старшим. Вас может расстраивать то, что вы не можете уделить достаточно времени старшим детям. Помните, что каждый день – это возможность начать с начала, и напряжённые первые недели жизни с малышом тоже пройдут. Ваши дети только выиграют от новых отношений: они приобретут нового приятеля для игр, а не только соперника в стремлении получить внимание мамы.
Как кормить во время беременности или тандемом?
Например,
- Установите границы для более старшего ребёнка: время, место и продолжительность кормления
- Старайтесь использовать любую возможность отдохнуть
- Сфокусируйтесь на том, как тандемное кормление укрепит отношения детей
Как подружить детей?
Попробуйте так:
- Побудьте переводчиком: расскажите старшему ребёнку о мотивах и поведении младшего.
- Рассказывайте детям об их первых месяцах, годах жизни.
- Учите старших сострадать младшим.
- Подчёркивайте всё хорошее, что есть в отношениях между сестрами/ братьями.
- Избегайте сравнений и обвинений: это только множит обиду
- Поощряйте обмен, учите отвлекать малыша, договариваться и решать проблемы.
- Дайте им возможность самим регулировать свои отношения. Помогайте им развить навыки взаимодействия без вашего контроля и вмешательства.
Вы уверены, что не забыли о себе?
- Расставьте приоритеты. Что доставляет вам больше всего удовольствия? Наслаждайтесь каждым моментом этого времени.
- Выделите время, когда другой взрослый может посмотреть за вашими детьми, освободив вас от «дежурства».
- Можно делать некоторые дела вместе с детьми: например, берите одного ребёнка в душ.
- Не забывайте заниматься спортом, это влияет на ваше самочувствие.
- Старайтесь выходить на улицу каждый день.
- Не жертвуйте сном ради других дел. Сон для вас на первом месте.
- Расскажите близким о своих конкретных потребностях и их важности для вас.
- Это касается не только практических нужд, но и эмоционального, творческого, интеллектуального и духовного развития.
- Один из лучших способов отвлечься, сделать что-то полезное и новое в присутствии детей – участвовать или вести встречи Ла Лече Лиги.
- Философски относитесь к тому, что дети меняют вашу жизнь и планы. Они быстро вырастают и совсем скоро не будут рядом круглосуточно.
Малыши всё очень сильно меняют. Каждый день хотя бы несколько минут посвятите тому, что поддерживает ваше здоровье и душевный покой.
Автор: Размышления мам группы LLL Oxford. Записали Сэри Гленистер, Гвин Вебстер и Джейн Джойс. Оксфорд, Великобритания
Статья опубликована в журнале Ла Лече Лиги для матерей “Кормление сегодня” (“Breastfeeding today”): Juggling the needs of more than one child (ссылка временно недоступна).
Перевод: Екатерина Хажинская. Редакция: Мария Сорокина, Анна Поспелова. Корректор: Тамара Пашкова.
