Марианна Горяева. Редактор: Анна Поспелова. 

Я кормила двухлетнего ребёнка, и в какой-то момент поняла, что для одних людей я уже безвозвратно записана в разряд «странных» (закончивших ГВ в 9 месяцев). А для других я была ещё только в самом начале пути (для тех, кто спокойно относится к очень длительным многолетним кормлениям 3+), и они не понимали, почему я начинаю нервничать и стремлюсь свести кормления к концу.

Это была очень странная дуальность. Первые всячески поддерживали моё желание начать сворачиваться: «заканчивай уже быстрей» — но я им не доверяла, так как они заканчивали в год или даже раньше, отселяли детей плакать в свои кроватки и прочее, что мне точно было не близко. А вторые говорили: «подожди просто, зачем ты торопишь, само закончится». Но само оно не кончалось, а вот мои нервы — да.

Но обо всём по порядку.

Первое и самое главное: я делюсь опытом по мягкому отлучению достаточно большого ребёнка (в сравнении с младенцами, конечно). Моему ребёнку на момент окончания исполнилось 2,8. Я предпринимала разные попытки, начиная с двух лет (то поступательные, то хаотичные), но 90% из них не давали в начале никакого результата! Признаюсь, я и злилась, и выходила из себя. Но спустя несколько недель пробовала тот же самый элемент, и только тогда он наконец срабатывал. Ребёнок до него «дозревал», и, возможно, играл роль накопительный эффект информации, например, про «ночью сисю не кушают». В первую же ночь ребёнок это проигнорирует.

Сначала я хотела убрать ночные кормления. Примерно в 2,1 я попыталась сделать это «через слёзы», как советовали мне мои подружки, которые нормально относились к долгому кормлению, но не видели для себя другой возможности наконец уже спать всю ночь. Я попробовала. ребёнок плакал… Я носила его на руках, прижимала, и говорила, как сильно его люблю, но сисю ночью не кушают и все эти стандартные фразы. Потом я плюнула, и решила, что через слёзы я никогда ничего не делала, и не собираюсь начинать. Дала грудь. А через месяц попробовала ночью на его просыпания снова говорить «ночью не кушают сисю», предлагала водичку. Не вспомню точно, на какую именно ночь, но через какое-то время он вообще перестал просыпаться в течение всей ночи. Примерно это случилось в 2,6. Извините, что возраст везде примерный. Но из этого я бы хотела дать первый большой совет! Не ставьте сроков «возрастных». Типа «закончить ночные кормления к такому-то возрасту». Лучше ставьте просто «сначала убираем ночные», и идете к этой цели. Сроки непредсказуемы! Может понадобиться 2-3 ночи, если ваш ребёнок созрел, а может быть придётся отложить даже на несколько недель и попробовать ещё раз позже. Когда уберёте то, что хотели, убирайте следующие кормления, и тоже без привязки к сроку. Очень поможет сохранить нервы.

Мои выводы о том, как эффективно отлучить ребёнка, с попыткой выстроить их по времени происшествия:

Развести сон и грудь. Но это у меня случилось само собой. В какой-то момент еще до 2 лет мой ребёнок в положенное время сна брал грудь, долго-долго занимался ею, но потом так и не засыпал или засыпал, отвернувшись или даже укачавшись (если «окно сна» было пропущено и происходило перевозбуждение).

По вечерам перед сном во время сосания я ему говорила «ты конечно кушай, но потом выпускай, ведь на сисе не спят». Можете попробовать такой прием, если ваш ребёнок с удовольствием засыпает на груди. Еще хотела добавить про мини-ритуал перед сном: я предлагала сесть ему на стульчик из моих ножек, точнее лечь (как будто ложечка в ложечке). И вот когда заканчивал сосать, я предлагала сесть на стульчик. Иногда специально шутила: “садись на диванчик», он смеялся, выпускал грудь и говорил нет, на стульчик! и укладывался. Постепенно это «ложись на стульчик» заменило «кушаем сисю перед сном». Это уже после всех ванн-книг и тп, которые все рекомендуют. Именно когда выключили свет.

После того, как у нас закончились ночные кормления, пришло время убирать следующие. Я решила убрать утренние-подутренние. И тут моими главными помощниками стали вода, бананы и кефир, которые стояли у кровати. С этим было сложнее, чем с ночными.

У меня плохо работало объяснение. Например, я пыталась честно ему объяснить, что утром ты хочешь попить, а не сисю. А еще наверняка хочешь кушать и на горшок. И я ведь была права, т.к. в те дни, когда он все-таки получал утром грудь, он сосал ее очень мало, пытаясь по старой привычке устранить дискомфорт сосанием, но это не помогало, и он бегом бежал на горшок, потом просил пить и кушать.

Но вода камень точит. Я перестала объяснять, а просто пыталась НЕ ПРОТИВОРЕЧИТЬ ЕМУ (кризис 3 лет был в самом разгаре к тому же), я соглашалась с ним «да, я дам тебе сисю, только давай сначала покушаем бананчик, попьем водичку и сходим на горшок». Он с радостью выполнял все эти элементы, и стал все чаще забывать про сисю. Сработало ОТВЛЕЧЕНИЕ! «Да, я не против дать сисю, но давай сначала посмотрим, что у нас интересного в холодильнике».

Засыпать мой ребёнок уже и до этого умел с папой или в машине/в коляске. Поэтому засыпать без груди было без проблем, особенно если рядом не было мамы.

Один раз у нас совершенно не планируемо произошли 4 дня без груди. Я была в шоке. Мой супер-сисечный ребёнок! Без груди??? Так получилось, что утром я его уже удачно отвлекала от сосания, дневные сны были вне дома (у нас конечно же к тому моменту было жесточайшее правило сися только дома), а засыпал без меня или в машине по дороге откуда-то. И в эти 4 дня я поняла, что грудь ему совершенно не нужна в тех количествах, в которых он ее получал ПО ПРИВЫЧКЕ.

Очень важный пункт — я стала говорить ему чаще, когда давала-таки грудь, что у него уже есть зубки, которыми он, в отличие от маленьких лялечек, может кушать всякие вкусняшки. А лялечки зубов не имеют, поэтому и для них существует сися, чтобы они кушали молочко, т.к. ничего другого они кушать не могут. Я ему не говорила «ты большой», т.к. конечно же это неправильная формулировка. Но объясняла, для чего в первую очередь нужна сися и молочко. Для еды маленьких лялечек. И говорила, что своими новыми и большими зубами он маме сисю жуёт. На этом моменте мы смеялись, я хотела этот момент сделать не ужасным для него (я не говорила «маме больно», иногда только говорила, что «из-за того, что жуёшь, а не сосёшь, маме неприятно»). И обязательно в этот момент говорила, что маме уже не ТАК нравится давать сисю, как раньше, но зато очень нравится с ним обниматься и целоваться. И когда сосания эти превратились в двухсекундки какие-то, то сразу после этих двухсекундок мы кидались обниматься и целоваться таким образом я пыталась дать ему альтернативу проявления маминой любви.

Если вам кажется из моего текста, что у меня все было предельно гладко и адекватно, то это совершенно не так. В первую очередь меня ужасно злили откаты. Вот вроде уже несколько утр нет ненавистных мне утренних присасываний, и вдруг начинается «сися сися сися» и не только по утрам, а и в течение дня! Меня это приводило в бешенство…. Признаюсь честно, я вела себя не всегда корректно. Поэтому очень вас прошу, не делайте моих ошибок! Примите как факт, что ОТКАТЫ будут! Главное, не сбиваться с темпа. Например, у нас случились супер сосательные выходные, в которые я была ужасно раздражена. И думала только о том, что пора уже покупать что-то, чтобы мазать соски и прекращать, что мягко отлучить уже не получится. А после выходных все вернулось на круги своя, и снова очень редкие и очень быстрые сосания. Так что держитесь в такие моменты!

То есть моя схема, если кратко, была такая. С самого начала было правило сосём только дома. Около 2 начались попытки убрать ночные, где-то к 2,6 они увенчались успехом. Затем убрала утренние. Дневной сон специально укатывала на улице и просыпался он тоже там же или в общественных местах. И последними ушли вечерние перед сном. Просто в какой-то момент он забыл, т.к. было «сися-книжка-горшок-аудиосказка в темноте», и как-то раз я просто сказала давай сразу книжку почитаем, без сиси. Легко согласился. Для меня самыми сложными были сосания после сна (и утренние, и после дневного сна). Он просыпался в плохом настроении и первое, что говорил сразу «сися». Дневные удалось убрать только смещением просыпания на общественные места. А утренние долго уходили, сменялись на бананы, водичку и обнимашки.

Всем удачи! Пишите с вопросами!

Материал ЛЛЛ по плавному отлучению: статья в трёх частях. Часть 1, общие принципы. Часть 2, конкретные шаги. Часть 3, ночные кормления; жизнь после завершения.

Авторы Мария Сорокина, Анна Поспелова. Редактор Ольга Нодвикова

В первой части нашей статьи мы поговорили об общих принципах завершения кормления после года. Чего ожидать, на что себя настраивать, и в каком порядке и по какому принципу убирать кормления. Во второй части мы говорили о конкретных шагах для дневных кормлений. Сейчас же рассмотрим ночные кормления, а также то, что происходит после завершения грудного вскармливания.

Ночные кормления. Тактика без плача.

Многие мамы легко спят всю ночь с малышом и даже не знают, сколько раз кормили. Другие, напротив, особенно выматываются из-за ночных кормлений. Чтобы уменьшить их число, есть разные способы:

• Организация сна. Многие семьи, отказываясь от ночных кормлений, сохраняют совместный сон, и тогда ребёнок, просыпаясь ночью, засыпает снова, чувствуя себя в безопасности. Для других детей, наоборот, лучше работает покупка своей кроватки: в ней они просыпаются реже, т.к. нет запаха молока и движения мамы и папы не будят их. Кроватка может стоять и в комнате родителей, особенно в начале. Если подключить малыша к выбору, возможно, он с ещё большим удовольствием будет в ней спать. Некоторые семьи комбинируют эти подходы: перед сном мама лежит рядом с ребенком, а потом уходит к себе, или наоборот: сперва укладывают в отдельной кровати, а затем забирают к себе.
  Иногда семьи сохраняют совместный сон, но меняют местами маму и папу: лежа рядом с папой, ребёнок скорее засыпает без груди.
• Многие рассказывают, что если они ночью покачают захныкавшего ребёнка, погладят, пошепчут «ш-ш-ш», зачастую он успокаивается и спит дальше. Часто мы инстинктивно предлагаем грудь, хотя успокоить можно и по-другому. Реже давая грудь, мы помогаем ребёнку учиться засыпать иначе.
• Разделение во времени кормления и засыпания помогает многим детям легче засыпать и ночью. Например, вы обычно укладываете малыша и забираете грудь, когда он уже совсем заснул. Вы можете начать забирать грудь, когда малыш уже очень сонный, но всё же ещё не совсем спит. Когда он привыкнет засыпать в этом состоянии без груди, вы начнёте забирать грудь раньше, потом — ещё раньше. Так вы постепенно поможете ему научиться засыпать самому не во время, а после сосания груди, и это может сказаться и на ночных кормлениях: вполне возможно, что он проснётся ночью — и уснёт, обняв маму или папу, или повернувшись на другой бок. Для детей постарше мамы нередко вводят дополнительные ритуалы после кормления, такие как массаж, книга или особая сказка.
• Некоторых детей часто будит по ночам желание в туалет. Младенцы могут писать во сне не просыпаясь, но по мере взросления дети начинают просыпаться от ощущения полного мочевого пузыря, вертеться и просить грудь. Если ваш малыш часто просыпается и сосёт ночью, стоит попробовать предложить ему пописать. Малышам свойственно «заглушать» туалетные позывы сосанием груди, и из-за этого часто оказывается, что, хотя ребёнок и уснул на груди, причина пробуждения никуда не делась — поэтому меньше чем через час он проснётся снова. Кроме того, полностью опорожнить мочевой пузырь лёжа довольно сложно. Любому человеку намного легче заснуть, когда он не хочет в туалет, и маленькие дети не исключение. Недаром перед сном детям говорят: «на горшок и спать»!
• Некоторые лучше спят ночью после более плотного ужина; у других сон, наоборот, крепче, если ужин лёгкий
• Нередко дети просыпаются ночью и подолгу сосут от того, что хотят даже не есть, а пить. Если малыш не слишком часто прикладывается в течение суток — возможно, молока в груди уже не хватает для удовлетворения его жажды. В таких случаях может помочь держать около постели кружку, поильник с твёрдым носиком или спортивную бутылку с водой и предлагать ребёнку попить: до, после или вместо сосания. Важно, чтобы это была именно чистая вода, поскольку питьё любых других жидкостей в ночное время может привести к развитию кариеса.
• Иногда дети спят прямо с грудью во рту, и маму это может сильно выматывать. Если это ваш случай, вы можете попробовать через некоторое время после засыпания вынимать грудь изо рта ребёнка. Если он начинает беспокоиться, давать её опять и ждать немного, например, 10 секунд, и снова вынимать. Для многих детей старше года, особенно если они здоровы и ничего другое не беспокоит, через несколько дней это помогает перестать держать грудь во рту во сне.
• Некоторые дети активно сосут грудь ночью, если им не хватает вашего общества или же прикладываний к груди днём. Если мама начинает уделять днём больше тактильного внимания, обнимать, целовать, или же чаще кормить грудью, ночное сосание может снизиться до вполне устраивающего всех объёма.
• Если вы хотите более активно отучать от ночных кормлений, важно сперва заранее подготовить почву и пару недель днём внушать, например, что ночью все спят: зайчата спят, мишки спят, родители спят, дети спят, ручки спят, ножки спят, грудь (или «титя», «сися», «ням-ням» и т.п., если у вас принято другое название) спит, и так далее. Постепенно эта мысль закрепится в сознании: в первые дни она будет недоступна в полусне, но затем, после многих повторений, уже и в состоянии дремоты малыш будет вспоминать, что в темноте нет груди.
• Некоторые мамы уже достаточно взрослых детей после года-полутора, сильно измотанные ночными кормлениями, после пары недель теоретической подготовки и проговаривания применяют такой способ: несколько ночей вместо груди — любые развлечения, питьё воды или даже еда, что угодно, лишь бы не плакал. В результате режим полностью сбивается на некоторое время, но ребёнок (если он уже дозрел) за несколько дней отвыкает есть в это время ночи и далее уже засыпает среди ночи без кормления грудью.
• Кто-то использует тот же метод, но до определённого часа: например, до 3 ночи, а когда привычка закрепилась — до 4 ночи, и так далее. Или до какого-то пробуждения: например, в первое пробуждение укачиваем, на второе кормим.

Если вам не хватает описанных выше способов, можно обратиться к книгам. Например, книга Э. Пэнтли “Как уложить малыша спать без слёз” содержит собранные воедино и систематизированные советы и находки, использованные матерями, старавшимися убрать ночные кормления и/или разнести кормление и укладывание спать.

Поделитесь своими заботами и тревогами с другими мамами. Все мамы и дети разные, однако, если послушать советы десятка других мам, часто что-то из этого подойдёт и вам. Многим помогает посетить встречу группы поддержки грудного вскармливания, куда приходят такие же кормящие мамы, и обсудить кормление своего малыша. Если для вас это неудобно, возможно, вам помогут ресурсы для матерей онлайн, в частности, форумы, поддерживающие естественное родительство, группы в соцсетях. На этой страничке перечислены адреса всех социальных сетей Ла Лече Лиги на русском языке.

Не забывайте: все дети когда-то перестают сосать грудь. Рано или поздно ваше кормление грудью обязательно завершится и вы, возможно, будете даже вспоминать об этом времени с сожалением! Поэтому сохраняйте спокойствие и уверенный настрой. Всё, что делает уверенная мама, гораздо лучше воспринимается малышом.

После завершения.

Грусть, тоска. Если кормление завершилось и вы чувствуете тоску и растерянность , знайте, что так бывает, особенно, если до завершения малыш прикладывался несколько раз в сутки. Это связано с изменением гормонального баланса. Чем более плавно вы отлучаете, тем меньше вероятность, что вы испытаете грусть из-за гормонального перепада.

Нагрубание груди, боль. Если вы чувствуете нагрубание, боль в груди — возможно, вы взяли слишком быстрый темп. Попробуйте какое-то время чаще прикладывать малыша или периодически сцеживать молоко в те моменты, когда обычно кормили, постепенно снижая дополнительные прикладывания/сцеживания. Кроме того, здесь работают и все обычные рекомендации для лактостаза. Холодные компрессы после кормлений или сцеживаний уменьшат приток нового молока и помогут дополнительно затормозить лактацию.

А можно вернуть? Кстати, если по каким-то причинам вы вдруг решите вернуть всё обратно, это вполне можно сделать. Молоко не прокиснет и не испортится, оно может приобрести временно солёный вкус, но по мере сосания это проходит. Возможно, после перерыва и возвращения придётся сделать шаг назад, и какое-то время ребёнок будет сосать даже чаще, чем прежде. Но спустя некоторое время вы сможете снова начать постепенно снижать количество, длительность, условия кормлений, чтобы прийти к окончательному завершению грудного вскармливания в темпе, комфортном и вам, и ребёнку. Для ребёнка возвращение кормления будет подтверждением вашей любви и того, что вы можете учесть все обстоятельства и пересмотреть своё решение (если, конечно, вы не пересматриваете свои решения многократно, тогда многим детям сложно ориентироваться и быть уверенными в родителе).

Надеемся, что эта статья поможет вам комфортно и спокойно завершить грудное вскармливание, с учётом нужд вашего ребёнка. Ниже вы найдёте несколько историй матерей, успешно мягко завершивших кормление. Если вы хотите поделиться с другими мамами своей историей (и/или фотографиями), присылайте их вот тут в форме http://lllrussia.ru/soglasie/ , лучшие мы разместим на сайте.

ЛЛЛ выражает признательность Светлане Поплаухиной за полезные комментарии ко всем трём частям статьи.

Другие части статьи: Часть 1 (общие принципы), Часть 2 (конкретные шаги).

Реальные истории мам.

Мягкое отлучение или скорее «расставание» с грудью

Хочу поделиться опытом, вдруг кому пригодится… Ждем второго малыша и я долго размышляла, смогу ли, и главное хочу ли кормить двоих одновременно. Прислушалась к себе, к сыну, и решила, что будем завершать с кормлением — муж со мной согласился, и предложил помочь.
Он перешел ночевать в соседнюю комнату и какое-то время мы спали отдельно — я с малышом и муж в соседней комнате. Потом муж начал укладывать малыша спать днём, я в это время уходила с зоны видимости. Потом вечером муж начинал играть с Саввой, я исчезала (закрывалась в одной из комнат), потом он вёл сына в свою комнату — послушать птичек или сказку. Савуля залезал ему под бочок и засыпал. Утром он прибегал к сисе. Сначала мы так поступали через ночь, затем все чаще.

Потом я начала уходить утром из спальни раньше, чем сыночек просыпался, и он, не обнаружив маму, пытался сначала расстроиться, но папа быстро его отвлекал. Через какое-то время малыш привык — сейчас охотно идет спать с папой, со мной играется-обнимается до самого сна, да и утром спокойно видит меня. Иногда вспоминает о сисе, но тут же сам говорит, что сися спит.

Вот так мы спокойно, без слез и обид, расстались с грудью 🙂 Весь процесс занял около двух месяцев. Да, сыну 2,5 года

 

Марианна Горяева

Я кормила двухлетнего ребёнка, и в какой-то момент поняла, что для одних людей я уже безвозвратно записана в разряд «странных» (закончивших ГВ в 9 месяцев). А для других я была ещё только в самом начале пути (для тех, кто спокойно относится к очень длительным многолетним кормлениям 3+), и они не понимали, почему я начинаю нервничать и стремлюсь свести кормления к концу.

Это была очень странная дуальность. Первые всячески поддерживали моё желание начать сворачиваться: «заканчивай уже быстрей» — но я им не доверяла, т.к. они заканчивали в год или даже раньше, отселяли детей плакать в свои кроватки и прочее, что мне точно было не близко. А вторые говорили: «подожди просто, зачем ты торопишь, само закончится». Но само оно не кончалось, а вот мои нервы — да.

Но обо всём по порядку………….. Продолжение истории Марианны

 

Авторы Мария Сорокина, Анна Поспелова. Редактор Ольга Нодвикова

В первой части нашей статьи мы поговорили об общих принципах завершения кормления после года. Чего ожидать, на что себя настраивать, и в каком порядке и по какому принципу убирать кормления. Рассмотрим теперь конкретные шаги, которые вы можете предпринять.

Подстилаем соломку.

• Заранее развивайте ваши взаимоотношения с малышом. Постарайтесь найти как можно больше совместных занятий, которые нравятся вам обоим. Это и интересные занятия, такие как игры с игрушками, чтение, и тактильные — массаж, обнимашки, перелезания через взрослого и другие подобные игры. Это желательно ввести в обиход до того, как вы начнёте ограничивать прикладывания к груди. Уже в районе года многие тактильные игры могут быть интересны ребёнку. Кроме того, вы можете вовлекать малыша во многие свои дела по дому. Пусть в начале это будет медленно и не очень эффективно, но зато эти занятия работают на будущее. Именно сейчас малышам так интересно делать то же, что и мама, поэтому они с удовольствием участвуют в подметании пола и перемещении белья из стиралки в тазик. И по мере развития, ребёнок превратится в вашего помощника.
• Привычки, которые вам не понравятся через 3-4 месяца, лучше начать ограничивать уже сейчас. Может оказаться, что, например, умение малыша расстёгивать вашу рубашку и доставать грудь сначала умиляет, а через несколько месяцев начинает раздражать и восприниматься как вторжение в личное пространство. Первый лепет «хочу титю!» — дома радует, а на людях может вызвать стеснение. А для других мам эти же варианты вполне нормальны и приятны в любом возрасте ребёнка.

Нет универсальных «правил кормления после года», ведь все мамы и дети очень разные. Когда малыш проявляет новые навыки обращения с грудью — представьте себе, что он уже стал на несколько месяцев старше, и делает это так же или ещё более активно или громко. Нравится ли вам эта мысль, устраивает ли? Если да, отлично. Если нет, зачастую проще начать ограничивать эту привычку уже сейчас. Например, многие матери с какого-то момента или возраста не дают грудь на улице (это правило можно ввести, например, когда ребёнок может понять слово «дом» или «холодно»). Кто-то перестаёт кормить при посторонних (например, грудь становится общим «секретиком» мамы и ребёнка), или не разрешает малышу доставать грудь самому. Мама договаривается, как малыш будет просить грудь: знаками, или какими-то специальными словами (иногда это обычные «сися», «титя», иногда — «грудь», иногда — более завуалированно, например, «молоко», «поесть», «ням-ням» и так далее). Многие дети во время кормления начинают теребить вторую грудь, сперва нежно, а потом всё сильнее. Если более сильная стимуляция вам неприятна (а это верно для большинства женщин), то лучше ограничить ребёнка в этом заранее, подменив вторую грудь на специальные бусы, ваши руки, волосы, мягкую резиновую игрушку и т.п., чтобы избежать скандалов в будущем.

• Ритуал — друг или враг? Многие дети любят традиции и ритуалы, которые помогают им чувствовать надёжность и стабильность нашего мира. В то же время, если жизнь ребёнка полностью подчинена ритуалам, вам будет сложнее начать что-то менять. Например, если все дневные сны ребёнок проводит в коляске, по мере подрастания он может проявлять больше интереса к окружающему и перестать засыпать в коляске, — и тогда удобный ритуал превратится в проблему. Если вечером вы всегда кормите грудью в одном месте, ребёнок будет удивлён, когда вместо вас в этом месте вдруг окажется ваш муж. Многие семьи периодически создают новые ситуации, чтобы помочь малышам научиться гибкости. Например, иногда перед сном вдруг появляется папа, который укачивает на руках, или бабушка с колыбельной, и так далее. Другие же дети или родители не так сильно любят повторения привычных действий; если у вас ритуалы работают плохо, возможно, для вашей семьи будет удобнее завести более гибкие традиции.
• Попробуйте тактику «не предлагать и не отказывать». Если ребенок просит, дайте ему грудь. Если не просит, то просто не напоминайте ему о кормлении. Это один из самых эффективных, мягких и безопасных методов прекращения кормления.

Само кормление будет более приятным, и завершать его будет проще, если таким образом заранее «подготовить почву». Если вы уже начинаете завершение, скорее всего, вам захочется более активных действий. Но что именно делать? Ниже перечислены методы, которые помогали многим кормящим мамам, и наверняка что-то из них подойдёт и вам.

Приступаем

• Закрытая одежда. Многие дети чаще просят грудь, когда видят её или когда она легко доступна. В этом случае ношение закрытой одежды, особенно не имеющей молний и пуговиц — например, обтягивающих водолазок, — помогает сократить частоту прикладываний к груди. Иногда мамы и спят в такой одежде.
• Меньше сидим. Этот способ особенно хорошо подходит для уменьшения числа дневных кормлений, не связанных со снами. Обычно дети “подлавливают” маму в определённом месте. Например, когда вы садитесь на диван или за компьютер. Ведь мама, по его представлению, свободна и ничем не занята! Вы можете на несколько недель перенести “сидячие” занятия на то время, когда ребёнок спит, а во время бодрствования поменьше садиться, и он отвыкнет просить грудь в такие моменты. Иногда мамы делают часть работы за компьютером стоя: таким образом ребёнок реже просит грудь, да и компьютер находится в большей безопасности..
• Направленное внимание. Если вы периодически уделяете ребёнку направленное внимание, ему и только ему, это помогает. Иногда мама очень устает от прикладываний и стремится дистанцироваться от ребенка. А ребёнок начинает периодически просить грудь просто потому, что хочет привлечь её внимание. Многие дети начинают меньше просить грудь, когда мама периодически уделяет внимание. Не обязательно играть часами: если вы поиграете некоторое время, а затем отойдёте, большинству детей этого будет достаточно. Кроме того, многим детям для утоления жажды общения намного лучше хватает небольшого времени безраздельного внимания, когда вы не отвлекаетесь на дела, звонки, чтение или разговоры с другими людьми, чем даже целого дня дёргания мамы, занятой другими делами.
• Ранний подъём. Если вы хотите отказаться от утреннего кормления, один из способов — встать раньше ребёнка и создать новый ритуал пробуждения. Например, развлечь малыша, усадить на горшок, покормить завтраком: в этом случае он может отвлечься и не попросить грудь или попросить её уже после пробуждения и подъёма (а со временем и забыть об этом).

Ещё один вариант: иногда мамы жалуются, что утреннее кормление очень длительное, ребёнок лежит и сосёт, например, с 7 до 9 утра. Если хочется это изменить, помогает всем встать в 7, поесть-попить и уже заниматься делами. Кстати, обычно после завершения ГВ так и выходит: эти дети просто начинают вставать раньше.

Иногда, несмотря на все ухищрения, ребёнок по утрам (или после дневного сна) просыпается с плачем и просит грудь. Не расстраивайтесь: даже если сейчас не получается убрать это кормление, постепенно оно уйдёт само собой со временем, безо всяких усилий с вашей стороны.

Я решила убрать утренние-подутренние. И тут моими главными помощниками стали вода, бананы и кефир, которые стояли у кровати. С этим было сложнее, чем с ночными <…> Но вода камень точит. Я перестала объяснять, а просто пыталась НЕ ПРОТИВОРЕЧИТЬ ЕМУ, я соглашалась с ним: «Да, я дам тебе сисю, только давай сначала покушаем бананчик, попьём водичку и сходим на горшок». Он с радостью выполнял все эти элементы, и стал все чаще забывать про сисю. — Из истории Марианны.

• Привлеките на помощь родственников. Например, если малыш любит сосать грудь сразу после пробуждения, вы можете встать раньше, чтобы ему утром помогли проснуться папа или бабушка.

Члены семьи могут взять на себя укладывание малыша на дневной или даже на ночной сон. Бывает, что родственники считают, что пока ребёнок сосёт грудь, уложить его без мамы не выйдет, но на самом деле важнее всего, чтобы родственники были в доверительных отношениях с ребёнком, а кроме того, были уверены в себе и не боялись. У каждого взрослого может быть свой собственный способ уложить спать вашего ребёнка, так что верный настрой — половина успеха! Иногда мама уходит на время укладывания из дома и поначалу возвращается вскоре после того, как малыш должен был заснуть: если что-то пойдёт не так, она сможет и сама уложить, и будет рядом при пробуждении. Когда родственник чувствует себя уже уверенно, это ограничение снимается.

В несколько месяцев дочери муж усыплял её на руках, наворачивая круги по комнате. Таким же образом дедушка, папа мужа, усыпил двухмесячную Машу, когда мы в приезд к ним пошли в театр, благо он в соседнем здании. Потом дочь прекрасно засыпала на папе в эрго-рюкзаке, на улице в основном. — Ольга

• Предугадывайте желание сосать и заранее предлагайте замену или отвлекайте ребёнка. Если вы знаете примерный режим сосания ребенка, вы можете заранее подготовить еду или питьё или придумать отвлекающее занятие: чтение, прогулка, интересная игра, новая игрушка, визиты друзей и т.п.
• Новые места. Некоторые дети часто прикладываются дома и забывают о груди вне дома. В таком случае мамам помогает проводить как можно больше времени в интересном для ребёнка месте: в парке, в гостях. Стоит следить, чтобы малыш не перевозбуждался, потому что это, наоборот, может повлечь за собой активные просьбы о груди. Многие мамы делятся, что летом, благодаря интенсивным прогулкам, малыш начинает гораздо реже сосать грудь.
• Откладывание. Дети постарше могут быть в состоянии подождать подольше до кормления. Маленьким детям тяжело оценить время, поэтому нередко им легче ждать, если они наглядно видят, сколько придётся терпеть: например, вы поставите песочные часы или таймер, или объясните, куда дойдёт длинная стрелочка на циферблате. Возможно, вы привяжете кормление к тому или иному действию: «когда придём домой», «после еды», «когда домою эти тарелки», «когда переверну блинчик». Умению ждать дети учатся постепенно. Начинайте с коротких промежутков времени, а потом можно понемногу их удлинять.
  Иногда откладывание работает и перед сном: мама укладывает малыша, затем отходит на 1 минуту (честно) за важным делом, поясняет, каким, а малыш ждёт. Если это происходит регулярно, а время, которое называет мама, немного увеличивается, она может вернуться и застать его спящим.
• Тактильные ощущения. Утренние, вечерние или ночные кормления обычно связаны с успокоением, нежностью, тактильным контактом. Их можно попробовать заменить на массаж, поглаживание, чтение в обнимку, объятия или любое другое тактильное проявление внимания и любви. См. в третьей части статьи подробно о ночных кормлениях.
• Книги. Нередко родители заменяют кормление перед сном на чтение книги. Однако, этот способ не так прост, как кажется. Например, если вы читаете перед сном и одновременно кормите, это не приближает завершение ГВ — ведь так приятно иметь два удовольствия в одном! Скорее, вам поможет, если вы будете вначале кормить грудью, а затем читать, или наоборот: читать, а затем кормить. В первом случае малыш научится засыпать не во время кормления, а после него. Во втором случае может выйти так, что он будет засыпать во время чтения, не дождавшись груди. Иногда мамы чередуют чтение книги и короткие прикладывания к груди, пока малыш не заснёт. Будьте внимательны с выбором книги: многих детей очень развлекает, если с выражением читать им интересные книги с красивыми картинками, которые они рассматривают. Если это ваша семейная традиция, перед самым засыпанием можно прочесть уже более монотонную книжку или, может быть, любимую, которую ребёнок хорошо знает. Иногда родители во время чтения садятся так, чтобы не показывать картинки в книге, чтобы ускорить засыпание.

Ближе к трём годам (ГВ тогда ещё продолжалось) внезапно оказалось, что папино чтение книг на ночь действует на дочь магически: одна-пять минут и готово, Маша спит……он читает ооочень медленно и монотонно. Но если цель — быстро уложить дочь спать, то лучше папы это не сделает никто. У меня так читать не получается, даже когда я очень стараюсь. Маша тоже не может уснуть под моё чтение: вертится, задаёт кучу вопросов. После получаса попыток и нарастающего раздражения я сдаюсь и отдаю книгу папе. Зато со мной она засыпает с колыбельными.
— Ольга

• Сказки, беседы. Некоторые родители при укладывании рассказывают ребёнку сказку. Тут есть сразу несколько плюсов: сказку можно рассказывать в темноте, и можно её придумывать каждый раз новую специально для своего малыша. Некоторые дети, наоборот, любят слушать одну и ту же сказку. Иногда родители перед сном проговаривают события дня и рассказывают о планах на завтра/на будущее.
• Можно попробовать сократить продолжительность кормлений. Иногда мамы договариваются, что будут кормить «на счёт от 1 до 10», «пока я пою песенку», определённое количество минут (не забудьте, это должно быть наглядно: например, песочные часы или таймер в телефоне).
• «Торг». Если вашему ребёнку больше 2,5–3 лет — скорее всего, он уже понимает понятия «договор» и «обещание». Например, вы можете договориться, что даёте сосать грудь только после еды. Или дать обещание: «я не могу покормить тебя сейчас, но обязательно сделаю это вечером».
• Разговор. Когда ребёнок уже подрос, вы можете помочь ему смириться с ситуацией, озвучив его чувства. Например, на улице зима, и малышу обидно, что на улице нельзя кормиться — можно поговорить о том, что «Да, обидно, что сейчас слишком холодно и нельзя на улице грудь. Помнишь, прошлым летом я тебя кормила прямо в лесу? А потом мы ходили на пруд? А сегодня можем зато слепить куличики из снега». Большинство детей чувствуют себя намного лучше, когда их чувства озвучены и приняты, а не отринуты как несуществующие. Вам могут помочь книги на эту тему: например, «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» А. Фабер и Э Мазлиш, «Чудеса активного слушания» Ю. Гиппенрейтер.

Продолжение статьи: Часть 3. Плавное отлучение. Ночные кормления; жизнь после завершения ГВ

Начало статьи: Часть 1. Плавное отлучение. Общие принципы.

Авторы Мария Сорокина, Анна Поспелова. Редактор Ольга Нодвикова

Обычно дети постепенно перерастают потребность в кормлении грудью по мере того, как они с нашей помощью учатся сами есть, сами засыпать, сами успокаиваться, и получать тактильный контакт и любовь благодаря объятиям, общению и другой совместной деятельности с родителями. Этот процесс для каждого ребёнка идёт по-своему. Если мама практически не отказывает в груди, кормление может завершиться после 3-4 лет, бывает и позже. Если вы выбрали этот сценарий, вам будут интересны материалы по самоотлучению.

Если же вы хотели бы ускорить процесс завершения грудного вскармливания, устали от тех или иных кормлений и хотите плавно и без стресса сократить кормления или полностью отлучить малыша, то эта статья для вас (более подробно об отлучении в разных ситуациях, в т.ч. срочное завершение, до года и т. п.).

Ваше молоко является источником питательных веществ, витаминов и защитных иммунных клеток. Кормление грудью приносит пользу маме, снижая вероятность рака груди, и улучшая её здоровье. Кроме того, многим детям нравится сосание — оно их успокаивает, помогает засыпать и переносить неприятные ситуации. При отлучении бывает полезно рассмотреть все нужды малыша, а также ваши нужды. Плавно замещая грудное молоко другими продуктами,  и создавая новые ритуалы и привычки, вы постепенно сможете безболезненно прекратить кормление грудью. Это будет удобно и вам — на больших сроках таблетки, подавляющие лактацию, уже малоэффективны, и при плавном завершении ваша грудь перенесёт всё максимально мягко и без ненужных застоев и других проблем. Резкое отлучение даже может стать причиной депрессии у мамы (по всей видимости, из-за сильных гормональных изменений).

Когда кормление грудью завершается до года, многие дети ещё нуждаются в сосании чего-либо для успокоения и расслабления [1]. В этом случае, завершая кормление грудью, многие мамы вводят в обиход бутылку с соской или пустышку, чтобы ребёнок мог удовлетворять потребность в сосании. Если этого не сделать, он может начать сосать пальцы или предметы.

Для каждого ребёнка возраст, когда он готов отказаться от успокаивающего его сосания, разный. После года-полутора для многих уже возможно плавно завершить кормление, не добавляя предметов для сосания, заменяющих грудь (и повышающих риск ухудшения прикуса, а если в бутылке не вода — то и развития кариеса). Эта статья — именно о таком завершении: плавном, постепенном и не требующем впоследствии второго «отлучения», уже от бутылки или пустышки.

Чего ожидать?

• После определённого возраста, чем старше ребёнок, тем легче завершается кормление. Нередко приходится слышать: «отлучай как можно раньше, иначе потом не оторвёшь!» Правда ли это? Конечно же, всё как раз наоборот. Дети постепенно развивают умение есть «взрослую еду», самостоятельность, самоконтроль, умение играть, слушать сказки, общаться и так далее — и кормление отходит на второй план и постепенно завершается. С возрастом детей всё легче отвлечь и увлечь другими делами.

Однако есть и ещё один нюанс. Многие ожидают, что уже к к году кормление угаснет само собой. Но на самом деле естественное вскармливание развивается по другому сценарию. Начиная с 9-10 месяцев многие мамы замечают, что кормление доставляет детям бОльшую радость, и радость эта уже осознанная. Для малышей это становится не просто удовлетворением своих нужд, но и способом взаимодействия, общения во время прикладывания. Малыш может поднимать на маму свой взгляд, радоваться, что она собирается его кормить, чувствовать благодарность. Таким образом, чаще всего после года интерес к кормлению сохраняется, а сильный интерес к другим занятиям еще не появился. Поэтому, если вы планируете свернуть кормление в районе года-полутора, желательно начать выставлять границы и рамки ГВ за несколько месяцев до желаемого срока. Чем старше ребёнок, тем лучше он способен обойтись без груди, поэтому с возрастом завершать легче, но не забывайте, что, когда бы вы ни начали, на завершение потребуется некоторое время.

• Завершение кормления займёт какое-то время. Продолжительность этого процесса зависит и от вас с малышом, и от количества оставшихся кормлений. Активное кормление редко удаётся легко и безболезненно свернуть за 3-4 недели. Чаще всего завершение получается действительно мягким для мамы и малыша, если этот процесс растянут на несколько месяцев. Некоторые мамы очень чувствительных или тревожных детей рассказывали, что их нежное завершение кормления длилось даже дольше — например, год. В некотором смысле, завершение кормления — это просто элемент воспитания: мы учим ребёнка есть за столом, самоконтролю, умению успокаиваться и делиться нежностью через объятия, умению рассказывать о своих чувствах и так далее — то есть, фактически, обходиться без груди в каждом из аспектов его жизни. И параллельно, благодаря этим умениям, потребность малыша в груди снижается. Этот процесс занимает время, и это нормально.
• Возможно, вы решили завершать кормление из-за некоторых проблем у ребёнка, которые вы заметили, или о которых вам кто-то рассказал (например, со сном, питанием, поведением, привязанностью к маме). Но завершение грудного вскармливания — это всего лишь прекращение прикладываний к груди, а вовсе не универсальная «отмычка», решающая все проблемы. Иногда после общения с матерями детей схожего возраста или со специалистами, дружественными ГВ, мамы обнаруживают, что то, что им описали как проблему, на деле является нормальным поведением ребёнка этого возраста.

А иногда проблема действительно есть, но после завершения кормления она не уходит. Например, отлучённый от груди ребёнок может просыпаться так же часто, как и раньше, или так же не есть прикорм. Это случается нередко, поэтому не стоит рассчитывать, что все проблемы решатся с отлучением.

Бывает и так, что после прекращения кормления добавляются новые проблемы: например, может уйти дневной сон, может ещё сильнее снизиться аппетит, может вначале исчезнуть, а затем вновь, но уже сильнее, обостриться аллергия. Возможно, если вас что-то беспокоит, стоит уделить внимание этой проблеме, немного отложив отлучение и сохраняя его спокойный и постепенный характер.

Например, если вас беспокоит, что ребёнок плохо ест, попробуйте вообще не принуждать его к еде, и есть вместе одно и то же за одним столом. Иногда помогают также активные прогулки, «откладывание» (обед, потом грудь), и сокращение частых дневных кормлений («не сидим») — см. вторую часть статьи.

Если вас беспокоят проблемы со сном, возможно, пробуждения станут реже, если вы разберётесь с ночными нуждами (есть, пить, жарко, холодно, в туалет). Также большинство детей часто просят грудь ночью из-за прорезывания зубов или болезни. Может быть, вы подберёте для себя что-то из третьей части статьи, посвящённой ночным кормлениям.

Грудное молоко с его иммуноглобулинами, олигосахаридами, ферментами и всем прочим остаётся ценным питанием для ребёнка на любом сроке кормления, и для детей с особыми потребностями это может быть мощной поддержкой, пока системы и органы малыша не дозрели до того, чтобы работать как положено.

• При завершении кормления и после него потребность ребёнка во внимании и контакте чаще всего временно возрастает. Вам может понадобиться больше объятий, поцелуев, активных игр с прикосновениями, тисканьем, катанием по полу и так далее. При некоторых развивающих школах или детских клубах есть специальные занятия для детей с родителями, где вы можете научиться таким играм, дополнительно развивающим ребёнка и ваши отношения. А возможно, вашей новой традицией станет массаж, чтение книг или разговоры перед сном, и другие подобные ритуалы.
• Очень важен настрой мамы. Дети чувствуют нашу неуверенность и тревогу, наше беспокойство, и реагируют увеличением прикладываний. Если вы не уверены, что вы и ребёнок готовы к отлучению, если вы испытываете чувство вины, это может отразиться на вашем поведении, и ребенок может начать сосать больше. Если вы планировали отлучить к определённому сроку, и срок пришёл, а ГВ всё ещё не свернулось — вы можете ощутить недовольство ситуацией и напряжение, а ребёнок в ответ может начать сосать больше. Малыш как бы цепляется за маму, когда видит, что она «ускользает» и при этом напряжена, неспокойна. Это похоже на ситуацию, когда люди начинают хватать с полок магазинов товары «про запас», видя общий ажиотаж: «может быть, сейчас нам это и не нужно, но пусть лучше будет, вдруг потом совсем будет не купить!». Вам может помочь сознательно настроиться быть спокойной и уверенной. Если ребёнок вдруг начал прикладываться намного чаще, часто помогает снять ажиотаж, просто не отказывая в груди несколько дней или неделю, а затем, когда малыш успокоится и расслабится, пробовать снова.

Что делать?

• Сохраняйте уверенность и положительный настрой. Ваша уверенность в том, что всё идёт так, как нужно, ваша вера в ребёнка передадутся малышу и позволят гораздо легче пережить отказ от того или иного кормления.
• Будьте готовы к тому, что процесс завершения кормления может занять больше времени, чем вы ожидали. Возможно, вам придётся подкорректировать планы по ходу дела. В отлучении, как и в развитии ребёнка, работает правило «шаг назад, два вперёд». Обычно «откаты» происходят, если малыш заболел или вы куда-то переехали в новое место, но они могут быть связаны и просто с новым периодом в развитии ребёнка. Положительный настрой и понимание происходящего помогут вам пройти через период отката и продолжить путь.

В первую очередь меня ужасно злили откаты. <…> Например, у нас случились супер-сосательные выходные, в которые я была ужасно раздражена и думала только о том, что пора уже покупать что-то, чтобы мазать соски и прекращать, что мягко отлучить уже не получится. А после выходных всё вернулось на круги своя, и снова очень редкие и очень быстрые сосания. Так что держитесь в такие моменты! — из истории Марианны

После того, как то или иное кормление исчезло, хорошо бы подождать некоторое время, прежде чем предпринимать новые шаги. Большинству детей хватает примерно пары недель, чтобы привыкнуть к новому положению дел.

• Слушайте свою интуицию. Наши дети постоянно меняются; прислушиваясь к себе, вы сможете поймать те моменты, когда ребёнок «дозрел» отказаться от того или иного кормления. Иногда мамы отмечают, что от какого-то кормления им с ребёнком не удавалось отказаться два месяца, и они оставили все попытки, а потом, прислушавшись к своему внутреннему голосу, предприняли ещё одну через какое-то время — и кормление ушло. Не ставьте себе жестких ограничений и правил, следование которым только расстроит вас; будьте гибкой и слушайте себя.

Признаюсь, я и злилась, и выходила из себя. Но спустя несколько недель пробовала тот же самый элемент, и только тогда он наконец срабатывал. Ребёнок до него «дозревал». — из истории Марианны

С чего начать?

Есть два основных подхода.

Первый: начать с кормлений, которые не очень важны для ребёнка. Прислушайтесь к своей интуиции и начинайте с тех, от которых он, как вам кажется, откажется легче всего. Для многих детей это дневные кормления вне снов. Потом, может быть, наименее важными из оставшихся окажутся кормления после пробуждения. А для кого-то, наоборот, получается отказаться от ночных кормлений, а утреннее никак не получается заменить чем-то другим, и приходится просто кормить и ждать, пока малыш перестанет просыпаться с плачем. Если мама работает, для многих детей очень важно кормление в момент, когда мама возвращается с работы. Так что для вас последним может оказаться именно оно.

Подход второй: если есть кормления, которые вас особенно выматывают или раздражают, можно начать именно с них. Тогда вы, убрав их, почувствуете себя гораздо лучше и сможете завершать кормление более спокойно и без стресса и напряжения. А может оказаться и так, что после этого ГВ окажется настолько комфортным, что вам и вовсе не захочется ничего менять, и вы просто станете ждать самоотлучения (ссылка). Если кто-то вам говорит, что «эти кормления всегда уходят последними, и с них не начинают», — не верьте! Нет никаких законов: все малыши и мамы разные, и порядок завершения ГВ тоже у всех разный. Достаточно прислушиваться к себе и пробовать, и всё получится. Хотя, возможно, и не сразу.

Продолжение статьи:

Часть 2. Конкретные шаги по завершению ГВ

Часть 3. Ночные кормления; жизнь после завершения ГВ

[1] Один из опросов матерей показал, что лишь 8% детей перестали сосать грудь и/или её заменители, пальцы или предметы до года, а остальные 92% детей продолжали после года успокаиваться с помощью сосания.