Таня Шехтер, молодая мама двойняшек из Израиля, написала для ЛЛЛ необычную зарисовку из жизни кормящей мамы. Хотя, это всего лишь формат статьи необычный для нашего сайта, а вот ситуация как раз очень типичная!
Таня Шехтер: Верьте в себя и в своих деток и не сдавайтесь!
Если противоречивые советы вас запутают, не паникуйте: в конце статьи есть подробная информация от ЛЛЛ по всем этим темам.
Редакторы Ада Торчинова и Катя Локшина
Наверное, каждая молодая мама проходит через шквал советов и комментариев по поводу кормления грудью. Не в моих привычках выносить личное на всеобщее обозрение, но, в поддержку всех мам, борющихся за грудное вскармливание, решила отойти от своих правил и поделиться накопленными вредно-полезными советами.
Наши малыши — настоящее чудо! Мы с мужем не ожидали появления двойни, а когда узнали на первом УЗИ — оба были счастливы! Готовились, читали, изучали. За год до этой беременности, мы потеряли новорожденную дочь. Тогда я ходила на курсы подготовки к родам в семейный центр «Рождество», муж иногда сопровождал меня. Курсы много мне дали, до сих пор иногда читаю тетрадку с конспектами. Та беременность закончилась кесаревым сечением на 42-ой неделе. Беременность двойней наступила ровно через год после нашей трагедии. Ничего, кроме кесарева мне обещать не могли, никто браться за естественные роды не рискнул.
Мы с мужем не ожидали появления двойни, а когда узнали на первом УЗИ-оба были счастливы!
У меня было плановое кесарево сечение на 38-ой неделе. Первым родился Павлик (2700/48), вторым Гришка (2840/50). Пока меня зашивали, они по очереди полежали на папиной груди! Папа был растроган! Когда меня перевезли в послеоперационное отделение, мой муж с медсестрой пришли приложить детей к груди. Это было очень символическое прикладывание. Потом 5,5 часов в послеоперационном и перевод в палату. Муж пришел ко мне сразу. Через час-полтора пришла медсестра, спросила, можно ли принести детей? А мы уже заждались! Привезли наших малышей. Предложили отдать их на ночь в детское отделение, если мне тяжело будет. Но я отказалась. Мне вообще не хотелось расставаться с ними!
Они спали, мы смотрели на них) потом, по одному они проснулись, мы их развернули, рассмотрели. Как пеленать я помнила по старшему сыну. Здесь была полная уверенность!
Вообще, я себя чувствовала вполне уверенно. Проблемой сначала показалось одновременное кормление грудью. У меня не было специальной подушки и я их громоздила на свернутое одеяло и подушку, как-то укладывала их и удерживала довольно коряво. Через день муж принёс подушку для кормления двойни milk river. Жизнь сразу начала налаживаться.
Соседка моя по палате родила сыночка, а старшие у неё тоже двойняшки. Она мне рассказывала про своих детей много, она их долго кормила, до четырёх лет, кажется.
На третий день прибыло молоко. Грудь увеличилась раза в два! Стала твердая, соски чувствительные. Соседка решила себе вызвать в роддом знакомую массажистку, которая расцеживает грудь. И я тоже, на свою голову, решила расцедиться! Моя сестра — консультант по гв, отругала меня за такую самодеятельность! Объяснила, что пока лактация устанавливается, грудь вообще трогать нельзя! Ведь в этот период формируется то количество молока, которое требуется детям, т.е. приходит ровно по запросу! Но на следующий день ничего страшного не произошло, а вот в день выписки, начался кошмар! Первый вечер дома, собираемся укладываться спать. Чувствую, что меня знобит! Поднялась температура, грудь раздуло до невероятных размеров, молока пришло на четверых! Я ещё не научилась нормально детей прикладывать, всё искала удобное место, чтобы усесться там с детьми, чтобы удобно было. Решили попробовать посадить меня на стул около дивана. Меня знобит ужасно, всю трясёт просто. Взяла подушку для кормления, взяла Павлика, попросила укрыть меня одеялом, т.к холодно мне! Гришка лежит на диване рядом. Прикладываю Павлика, а одеяло мешает. Скинула одеяло, прикладываю Павлика.
Муж говорит мне:
— Ой, а где наш второй-то?
А я оказывается, я на Гришу одеяло-то кинула! И лежит он там — под одеялом! Кинулись его доставать! Хорошо, что одеяло пуховое — лёгкое, дышащее! Под ним не тяжело и можно дышать!
Ох, испугались мы тогда! Нет, говорю, так не пойдёт! Села у стенки поперёк дивана, примостилась, начала кормить. А мужу лечь-то некуда! Я ноги вытянула на весь диван! Вот он калачиком так 2-3 ночи и спал у меня в ногах, пока я кормила по ночам!
Посоветовала использовать для кормления подушку для беременных-банан. С ней стало гораздо удобнее. Дети лежали, как в гнёздышке!
Потом приспособилась сидеть по-другому. В торце дивана стоит комод, к нему прислонила диванную подушку и стала так садиться, а муж наконец лёг нормально! Мне всё было не удобно кормить детей на этой подушке. Она ровная, как стол. Через неделю приехала моя сестра к нам в гости. Посоветовала использовать для кормления подушку для беременных — банан. С ней стало гораздо удобнее. Дети лежали, как в гнёздышке!
Подушка уже была изрядно потрепана и давно не была плотно набитой. Она была такая «полужиденькая» и это было очень удобно! И вот с тех пор началась наша сладкая жизнь!
Позже я научилась укладывать детей на подушку самостоятельно. Редко мне помогала в этом мама. Днем чаще справлялась сама, ночью иногда просила мужа. Он приходил с работы очень поздно и иногда, просидев с детьми 4 часа на подушке и поспав уже, с онемевшей от сидения попой, я просила его помочь мне снять детей с подушки и положить их на кровать. Сама выползала в туалет. Был ещё продолжительный период, когда я держала ребёнка вертикально после того, как он отпадёт от груди. Знаю, что делать это не обязательно, но я чувствовала, когда это необходимо. Он срыгивал и мог проснуться. Если он срыгнет вертикально, то скорее всего все пройдёт мягче. А бывало, подержать надо обоих и тогда я держала их по очереди. Если муж был рядом, то просила его. А он потом нёс свои футболки и шорты в стирку.
Но каждый день стала пробовать одновременно прикладывать детей. Подкладывала подушки под бока, скручивала валиком одеяло и наконец у меня получилось!
К четырём месяцам дети перестали помещаться нормально на подушке. Стало тяжело снимать их и перекладывать на кровать. Ведь пока я снимаю одного, второй остаётся на подушке. Надо на вытянутых руках, меееедленно, аккуратно переложить ребёнка, не разбудить его… А дети были уже по 7 кг… Решила я, что больше мы подушкой пользоваться не будем. Укладываемся лёжа. Но был нюанс.. Я не умела кормить лёжа одновременно! И начался мой двухмесячный кошмар! Я укладывала детей по очереди. Одному даю грудь, а второго развлекаю погремухами! Даже фотографии на айфоне показывала, чтобы не плакал сильно. Один засыпает, я быстренько другого укладывать начинаю. Днем старалась укатать на улице в коляске. Уже наступила весна и можно было дольше гулять. Либо приходилось вот так — по одному! Но с каждым разом становилось сложнее. Ожидающий не мог долго ждать и плакал сильно! Я стала просить мужа приходить с работы раньше, чтобы он помогал мне укладывать детей. И он носил одного на руках на кухне, а я в комнате укладывала другого. Так было довольно долго и я страшно устала от этого. Уже достала запретную пустышку, чтобы дать несчастному плачущему ребёнку. Один раз дала и у него получилось взять! Я почти сразу забрала у него пустышку, т.к. второй уснул. Больше не давала. (Считается, что сосание пустышек путает ребёнка и он может разучиться сосать грудь. Мне этого не хотелось и я никогда не использовала бутылки, а пустышку только тот самый единственный раз.)
Вскоре мы уехали на дачу. Там я была с мамой и детьми. Один раз я попросила маму подержать Гришу, пока я укладываю Павлика. Когда Павлик почти уснул, мама не выдержала и сказала:
— Сколько можно издеваться над ребёнком? Дай ему пустышку!
Павлик заплакал, я тоже… Дети не спали. Тогда я справилась сама. Но каждый день стала пробовать одновременно прикладывать детей. Подкладывала подушки под бока, скручивала валиком одеяло и наконец у меня получилось! Детям было 7 месяцев! Сразу стало гораздо проще! Фотографии с одновременным кормлением моментально отправила мужу!
Мы довольно рано стали ходить с детьми по кафешкам. Там я без проблем прикладывала детей к груди.
Мы прожили на даче все лето, а в августе поехали в нашу первую совместную поездку на озеро Балатон в Венгрию! В самолете мы менялись детьми. Я давала грудь и ребёнок засыпал, я спящего передавала мужу и брала другого. Очень удобно! На отдыхе дети не болели, всё было просто чудесно! Отдохнули отлично! После того, как я научилась кормить детей одновременно, всё как-то сразу встало на свои места. Стало невероятно легко их запараллелить!
Мы довольно рано стали ходить с детьми по кафешкам. Там я без проблем прикладывала детей к груди. Часто бывает, что дети чего-то испугались, устали, просто захотели к маме. Не вижу проблем, чтобы дать ребенку грудь в общественном месте. Я надеваю специальную кормительную одежду, в которой совсем не понятно окружающим, чем мы там заняты!
Сейчас детям 3.8, они до сих пор на грудном вскармливании. Понятно, что это не основная их еда. У нас это средство успокоиться, подкормиться во время болезни, грудь на сон.
Я рада, что у меня получилось наладить грудное вскармливание двойни. Знаю, что многие мамы даже не подозревают, что это возможно!
Заявляю со всей ответственностью: это совершенно реально!
Я рада, что у меня получилось наладить грудное вскармливание двойни.
Ольга Соколова
г.Новокуйбышевск, Россия
15 июня 2011 года
В том, что я буду кормить своих двойняшек грудью, я не сомневалась, учитывая опыт долгокормления со старшим ребенком, цену и «прелести» жизни на искусственном вскармливании и отсутствие регулярной помощи с детьми дома. Другое дело, что заранее трудно было представить себе детали процесса: слишком много неизвестных и не на чем потренироваться.
Я сама — родившаяся до срока двойняшка. Мы с братом в роддоме грудь не взяли, информации и врачебной поддержки было мало. Маме приходилось сцеживаться нам, пока получалось. Однако вопреки опасениям мои младшие появились на свет на сроке почти 39 недель без каких-либо проблем, весили 2540 и 2700 г. Это было очень кстати, так как матчасть на случай возможных трудностей я знала нетвердо — рассчитывала разобраться на месте, если будет нужда. К груди малышей приложили еще в родзале. Прикладывались они отлично, только одну приходилось тормошить: очень долго и крепко спала. Впоследствии выяснилось, что у нее такой темперамент: более спокойная, более организованная в отличие от похожей на старшую, возбудимой и висящей на груди сестры, по которой я ориентировалась. (Чтобы успокоиться на счет спящей, я считала мочеиспускания.)
Оказалось, что одновременно двоих младенцев реально кормить по требованию даже без помощи и без специальной подушки. Последняя мне в итоге так и не понадобилась, чему я была рада: помимо громоздкости, дополнительного времени на надевание и плохой в нашем случае сочетаемости с голопопыми детьми, мне она была широка в талии и низка. Знаю, впрочем, что очень многих она выручила.
Чтобы приложить к груди двоих сразу, одного ребенка я помещала в сгиб одной руки, потом этой, полусвободной, и другой, свободной, руками брала второго. (Предварительно его нужно положить рядом, чтобы дотянуться.) Младенцы располагаются на коленях подобно букве V. Ножки одного ребенка лежат на ножках другого — нам это никогда не мешало, даже когда дети заметно подросли. Приятно, что при этом можно еще держать в руках книжку и читать ее старшей. Можно одеть небольшую куклу или слепить фигурку из пластилина.
Поочередное прикладывание меня тоже сильно выручало, особенно в первые дни, когда надо было внимательно следить за захватом. Но даже крепко и долго спящих новорожденных не всегда удавалось кормить только друг за другом.
Высвободить время мне помогало свободное пеленание. Первые месяца полтора я пеленала на дневной сон — так младенцы не будили себя ручками, а я делала необходимое по дому и занималась старшей дочкой. А на ночь пеленала даже до полугода. Тогда, уложив младших, я могла помочь заснуть старшей, а позже она и сама стала укладываться без проблем. Малыши скоро научились освобождаться от пеленок к середине ночи и до утра спали спокойно без них.
Ночью я в первое время кормила двоих сразу так же, как днем, сидя. Но младшие не всегда просили приложиться одновременно и ели не ночи напролет, поэтому я высыпалась и высыпаюсь — отдельное спасибо совместному сну.
Когда малышам было месяцев пять, у меня наконец получилось кормить лежа. При этом один ребенок находился сбоку, в сгибе моей руки, а другого я свободной и полусвободной руками клала себе на живот. Скоро освоили еще один вариант — оба ребенка по бокам. Как оказалось, это выполнимо даже для очень маленькой груди. Да и прикладываться без моей помощи дети научились. Словом, стало и того проще.
Еще из серии «невозможное возможно» — одновременное кормление младенцев в машине. Сидя на заднем сиденье между автокреслами, я клала одного ребенка себе на колени, брала на руки второго, потом забирала с колен первого. Одновременно можно кормить и в двух слингах с кольцами в положении «голова к кольцам» (дети под мышками у мамы: , если хорошо подтянуть нижний бортик. Другой вариант — два длинных шарфа с многослойной намоткой вертикально или горизонтально, каждый ребенок сдвинут на «свой» бок мамы. Но в основном вне дома младшие просили есть по очереди. Если одна двойняшка была примотана спереди шарфом, то, чтобы покормить вторую, мне нужно было достать примотанную — заранее это для меня не было очевидным. Если же один ребенок спереди в слинге с кольцами, то, сдвинув его вбок, можно приложить второго, не вынимая первого.
Другие известные мне способы приложить к груди сразу двоих младенцев:
дети кладутся на две обычные подушки по бокам мамы или свернутое в валик одеяло, обернутое вокруг ее туловища;
мама наклоняется над пеленальным столиком или стоит на четвереньках на кровати или полу.
Сейчас младшим уже год, у них нормальный вес, и развиваются они даже с опережением, как в свое время старшая. И меня всегда расстраивают утверждения о том, что двойне исключительно из-за количества детей необходим как минимум докорм (не путать с прикормом, который у нас начался после 6 мес.). Такое я не раз слышала и от врачей, в том числе в детском отделении местного роддома. Поэтому я при каждом подходящем случае, знакомым и не очень, говорю, что кормлю детей грудью.
Особенно приятно, что жизнь с двойняшками была не выживанием, а наслаждением
Джоани Рэндл
г. Афины, штат Джорджия, США. Источник: журнал NEW BEGINNINGS, т. 13, № 3, май-июнь 1996 года, сс. 68-72
Перевод Ольги Соколовой. Редакция Алии Васильченко и Наталии Гербеда-Вилсон
Статья адаптирована для русскоговорящей аудитории и обновлена современными исследованиями.
Когда я забеременела в третий раз, и мы узнали, что это двойня, у нас с мужем не было никаких сомнений, что мы будем воспитывать детей не как в армии, а с учётом их личных особенностей. На опыте двух старших детей мы воочию увидели, что время и силы, вложенные в детей в младенчестве, окупаются сторицей. Конечно же, уход за двумя малышами отличается от жизни с одним ребенком, поэтому нам пришлось заново приспосабливаться к тому, чтобы удовлетворять насущные потребности сразу двоих малышей, но с уверенностью можем сказать, что не ошиблись в таком чутком подход к воспитанию детей. Особенно приятно, что жизнь с двойняшками была не выживанием, а наслаждением.
Как нам это удалось? Ответ крайне прост: я кормила грудью в ответ на потребности детей, проводила все
время с ними, носила их на себе, мягко завершала кормление грудью и воспитывала детей любовью, а не наказывала их. Всё это принципы естественного родительства, основанного на теории привязанности, которую выдвинул психолог Джон Боулби. У родительства, основанного на привязанности, и философии Ла Лече Лиги — одна цель: откликаться на потребности ребёнка с любовью, поскольку отзывчивое отношение побуждает ребенка доверять людям, потому что его потребности предсказуемо удовлетворяются. Ребенок чувствует, что он что-то значит, что он важен, что его любят. Такое отношение к ребёнку закладывают фундамент здоровой самооценки и уверенности в себе в будущем. Исследователи утверждают, что у детей с сильной привязанностью к матери появляется надёжная база для изучения мира в младенчестве и раннем детстве. Ребёнок с крепкой привязанностью к матери (или эквиваленту-заместителю матери, например, бабушке, папе или кому-то ещё) с большей вероятностью вырастет самостоятельным, хорошо приспособленным членом общества, который сможет наладить длительные, близкие и значимые отношения с другими людьми. Родительство, основанное на привязанности, сосредоточено на отношениях «мать — ребенок», а затем последующих отношениях ребенка с отцом и другими членами семьи в течение первых нескольких лет жизни.
Когда в семье рождается двойня, тройня (или даже больше малышей!), родители с трудом представляют себе, как организовать жизнь семьи, не говоря уже о том, чтобы отзываться на потребности детей. Многие женщины думают, что кормить двоих или более младенцев исключительно грудью будет слишком трудно, и не планируют кормить дольше нескольких недель или даже дней. Родители не знают, как можно одновременно ухаживать за близнецами, поэтому решают, что заменители мамы в виде бутылок, кроваток, качелей и сидений для младенцев — единственный возможный вариант.
Жизнь с близнецами непростая, но при этом нельзя отрицать, что каждый малыш имеет право на то, чтобы его кормили грудью, чтобы быть рядом с мамой и чтобы к нему относились чутко и с любовью. Опыт множества семей, в том числе и наш, показывает, что все это возможно и в семье с близнецами. Как? В своих книгах доктор Уильям Сирс описал так называемые средства формирования привязанности, которые включают в себя: 1) ранний контакт матери и ребёнка; 2) распознавание сигналов ребёнка и ответ на них; 3) грудное вскармливание; 4) ношение ребенка; 5) совместный сон. Семье с близнецами сложнее воплотить основы естественного родительства, основанного на привязанности, но это возможно.
Как наладить отношения с каждым ребенком
Самый лёгкий способ стать внимательной мамой двойняшек — нормально родить. Роды и общение мамы с малышами сразу после родов помогает плавно перейти от беременности к материнству. Приятные и радостные роды помогают привыкнуть к детям, потому что если женщина довольна родами, она довольна и собой, а это располагает её к малышам. Иногда мама привязывается одному из детей больше, чем к другому. Так случается, когда рождение двойняшек неожиданно, когда один из детей разлучён с матерью из-за болезни, он меньше по размеру либо нуждается в особом медицинском уходе. Для того, чтобы одинаково относиться к малышам, иногда надо приложить дополнительные усилия, и на это уходит время. Не пугайтесь и не удивляйтесь! Существует огромный разброс совершенно нормальных чувств по отношению к двойняшкам или тройняшкам.
Течение беременности тоже накладывает отпечаток на фундамент отношений между мамой и двойняшками. Например, многоплодную беременность часто классифицируют как беременность высокого риска. Предвосхищая возможные осложнения многие бдительные врачи невольно пугают родителей, таким образом сама тревожность во время беременности становится осложнением. Постоянный стресс, в свою очередь, мешает нормально родить.
Иногда осложнения беременности неизбежны и неподвластны нам. Например, нередко многоплодная беременность заканчивается преждевременными или хирургическими родами. Однако, это не значит, что нужно сесть и сложить руки. Родители должны принимать решения о родах при любых обстоятельствах. Все родители могут заранее подготовиться к родам и возможному развитию событий после родов — сесть и составить так называемый план родов. Даже во время кесарева сечения есть возможность дать пуповинной крови перепульсировать детям или выбор с какой анестезией рожать. После того, как вы решили, что вам важно, обязательно обсудите свои планы с вашим врачом, чтобы во время и после родов не было недоразумений. Поговорите с другим женщинами, которые рожали с вашим врачом, чтобы разобраться насколько обещания врача согласуются с тем, что он делает на самом деле в жизни. Примерный план действий должен включать в себя и вероятность, что одному или обоим близнецам понадобится медицинская помощь. Иногда об этом страшно задумываться, но как показывает опыт, “неожиданности” легче пережить, если вы к этому уже немного подготовились.
Многоплодная беременность по сравнению с одноплодной чаще заканчивается преждевременными родами (до 37 недель гестации). В зависимости от степени недоношенности малышам может понадобиться медицинский уход в больнице. Если дети госпитализированы, это не значит, что родители не могут проводить с ними время. Недоношенным малышам особенно важно, чтобы их держали на руках, кормили грудью, разговаривали с ними и гладили их. Один из методов выхаживания недоношенных малышей называется «уход методом кенгуру». По сути дела “уход кенгуру” это самый что ни на есть обычный уход за детьми, который подразумевает телесный контакт между матерью (отцом) и детьми. Дети, за которыми ухаживают методом кенгуру, проводят больше времени в нормальном для новорожденных состоянии, когда они спокойны и сосредоточенны, спят естественным для новорожденных сном (а не опасно беспробудным сном) и не плачут. Дети, которые разлучены с матерями и лишены телесного контакта с ней, дольше лежат в кувезах, позже выписываются домой, а в возрасте полугода больше плачут. Уход методом кенгуру способствует налаживанию грудного вскармливания, так как мать и ребенок находятся в тесном контакте друг с другом.
Если по какой-то причине мама и ребёнок разлучены, сцеживание и кормление малыша сцеженным молоком служит той ниточкой, которая поддерживает связь мамы с ребёнком. Карен Громада (Karen Gromada), медсестра и автор книги «Как воспитывать близнецов» (Mothering Twins), пишет, что сцеживаться намного легче, если думать о малышах. Чтобы стимулировать выработку молока, рекомендуется сцеживаться по меньшей мере раз в три часа или не менее восьми раз в сутки, необязательно с равными перерывами между сцеживаниями. Может показаться, что мамам недоношенных малышей будет особенно трудно сцеживаться из-за волнений и переживаний, однако женщинам нравится, что они делают осязаемый вклад, чтобы помочь своим детям выжить. «Мамы рассказывали мне, — говорит Карен, — что в это сложное время сцеживания были жизненно важной связью с новорожденными и усиливали уверенность в том, что несмотря на обстоятельства, мама может выкормить малышей». Женщины замечают, что молоко приливает, когда они смотрят на фотографии малышей или слушают запись детских “похрюкиваний”, которые служат сигналом, что малыши ищут грудь. Запах и ощущение детской одежды тоже помогает вызвать прилив молока.
Как и во время беременности одним ребёнком, важно, по мере возможности, нормально питаться. Нормальное питание подразумевает сбалансированное и разнообразное питание продуктами, наиболее близкими к их природному состоянию.
В книге «Близнецы» (Having Twins) Элизабет Ноубл (Elizabeth Noble) пишет, что «исследования показывают: калорийное питание, которое включает в себя большое количество белка, более, чем какой-либо другой фактор, помогает избежать низкого веса детей при рождении и младенческой смертности».
Совместное пребывание с обоими малышами в роддоме помогает привыкнуть к роли мамы, научиться ухаживать за малышами и начать кормить грудью. А малышам легко начать сосать и привыкнуть к маме! В некоторых роддомах разрешено совместное пребывание матерей и близнецов, если есть еще один взрослый, который может круглосуточно оставаться с молодой матерью. (Прим. перев. Я находилась совместно с близнецами в общей палате обычного провинциального российского роддома без дополнительной помощи. Не могу сказать, что мне было невыносимо трудно. Меня выручали одновременное прикладывание (кроме, конечно, того, что дети родились в срок и здоровыми), совместный сон с одним, более требовательным, из младенцев, когда это было нужно, и свободное пеленание). Этот человек, который хорошо знает характер и предпочтения мамы, может помогать врачам общаться с семьей малышей, а также помогать с прикладыванием груди или просто заботиться о маме, подавая ей нужные вещи. Однако настоящая работа по воспитанию близнецов в духе естественного родительства начинается уже после выписки из роддома.
Освоение сразу нескольких языков
Крепкая привязанность закладывается тогда, когда мама и малыши понимают друг друга. Для мамы это значит научиться видеть и слышать то, что “говорят” малыши, и отвечать им. Понять, что нужно даже одному ребенку непросто, а уж когда их двое или больше общение с детьми сильно напоминает одновременное изучение двух иностранных языков. Вот представьте, что вам позарез нужно выучить сразу и немецкий, и французский. Совершенно очевидно, что вам придется тратить на учебу больше времени и сил, чем если бы вы учили только французский. Что увеличит ваши шансы на успех? Погружение в языковую среду. Гораздо легче выучить язык, если вокруг все говорят на французском и немецком, чем если вокруг все говорят на родном русском. Изучение “языка” ваших детей ничем не отличается. Вы быстро научитесь понимать, что нужно малышам, если “погрузитесь” в них, то есть будете проводить как можно больше времени вместе с ними.
Когда мама много “общается” с малышами, она невольно учится понимать разные “языки” двойняшек или тройняшек и отвечать на понятном каждому из них “языке”. Если мама и малыши разлучены, им труднее понять друг друга. Вредные советы родителям -“не берите детей на руки, чтобы не избаловать их” или “дайте детям поплакать, чтобы они вами не манипулировали”- медвежья услуга. Воздвигая искусственную стену между собой и детьми, вы только больше запутаетесь. Упущенные возможности научиться “слышать” друг друга, “недомолвки” или непонимание могут привести к тому, что мама не верит в себя и свои силы, потому что дети часто беспокоятся и плачут.
Домашняя работа не волк, в лес не убежит
После рождения близнецов даже простые домашние дела, такие как сложить белье или помыть посуду, приобретают монументальные масштабы. А когда к этому добавляется дружный хор детского плача, хочется сбежать из дома! Неудивительно, что в эти напряженные первые недели многие родители в отчаянии воздевают руки к небу и дают детям бутылки со смесью. Что же делать?
Рождение хоть одного, хоть четверых детей толкает родителей расставлять приоритеты. Что важно в данный момент? Что будет важно через год или 20 лет? Будете ли вы вспоминать свою мирную жизнь с детьми или пыль на тумбочке?
Маме важно быть вместе с детками, но не только для того, чтобы наладить грудное вскармливание. Мама помогает новорожденным приспособиться к жизни “снаружи”. Исследования показывают, что когда детей не держат на руках, они больше плачут. Однако типичная картина семей с близнецами — детей мало носят на руках. С непривычки трудно представить, как можно держать на руках сразу обоих детей. Пока дети совсем крошечные, мамы близнецов спасаются слингами. Когда малыши подросли, их можно носить в слинге по очереди. Или если одному малышу из двойни нужно больше внимания и тактильного контакта, мама обычно носит его в слинге, а второго малыша возит в коляске.
Сначала трудно себе представить, что придется круглосуточно «работать на две ставки». Как справляться? Кто будет заниматься домашними делами? Хватит ли рук и сил смотреть сразу за двумя (а то и тремя!) малышами? Любой маме, а особенно маме двойняшек, важно заручиться и практической помощью, и моральной поддержкой всей семьи и других мам близнецов. Например, пара лишних рук не помешает, когда один малыш хочет сосать грудь, а второй хочет пойти погулять. Если поблизости нет родственников, многие женщины стараются нанять приходящую помощь, хотя бы изредка.
Вот небольшой список хитростей, которые помогают справиться родителям двойняшек или тройняшек.
Настраивайтесь на то, что у вас все получится. Первое время 99% времени будет уходить на уход за малышами. Постарайтесь заранее подготовиться к этому морально. Многие мамы близнецов рассказывают, что бывают дни, когда кто-то из малышей не слезает с рук. В такие “ручные” дни вас выручит слинг или детский шезлонг на батарейках.
Заранее подготовьтесь к тому, что на домашние дела у вас не будет ни времени, ни сил. Опытные мамы знают, что если разрываться между домом и несколькими новорожденными, оказывается, что ни домашние дела не сделаны, ни дети не присмотрены. В конце дня женщина загнана как лошадь. Пыль и грязная посуда никуда не убегут, а дети подрастут за год-два-три, и у вас будет больше времени на другие дела. Договоритесь с мужем и родными о том, кто может приготовить вам еду, кто может постирать, кто может прибрать.
“Половая” жизнь. Нет, это совсем не то, что вы подумали. “Половая” жизнь у мамы с двойняшками или тройняшками всего лишь навсего значит, что вы построили себе удобное “гнездо” на полу, чтобы вам было удобно и приятно заниматься детьми днем. Постелите на пол несколько одеял. Положите рядом с собой все необходимое — питье для себя, еду, например, сыр, хлеб, фрукты-овощи, творог, орехи, телефон, пульт для телевизора, книги-журналы, одежду для малышей и подгузники. Обложитесь подушками и живите на полу с малышами. Если у вас есть дети постарше, им обычно нравится играть на полу, при этом вам будет удобно смотреть за малышами. И носить детей на руках не надо. Вместо этого можно сесть по-турецки и держать детей на коленях. На полу очень удобно делать гимнастику, чтобы не затекали руки-ноги и не атрофировались мышцы.
Планируйте заранее: будут дни, когда приготовить что-то на обед будет практически невозможно. Иногда вы будете есть одни бутерброды или полуфабрикаты. Обычно такой аврал с едой бывает во время скачков роста или если малыш или малыши “ручные” и особенно нуждаются в вашем тепле и заботе. В этом случае хорошо запастись замороженной едой, которую легко разогреть — блинчики, пельмени, оладьи, уже нарезанные овощи, рагу, жаркое, супы, мясные рулеты и т.п. Если у вас большая морозилка, вы можете заранее наготовить и заморозить еду еще до родов. Если в морозилке места мало, можно готовить двойную или тройную порцию еды по мере необходимости и пополнять запасы в морозилке. Иногда придется покупать готовые полуфабрикаты. Просите родственников, соседей или друзей принести вам еду. Также держите под рукой еду, которую можно есть без приготовления — йогурты, сыры, орехи, фрукты-овощи, хлеб, сухофрукты и т.п.
Подумайте о том, кого можно попросить о регулярной помощи по дому и хозяйству. Не отказывайтесь, если кто-то предлагает сложить белье или сходить за продуктами. Если даже сейчас вам не нужна помощь, договоритесь о том, что вы попросите об услуге в другое время. Придет время, когда любая услуга выручит вас!
Начните заниматься чем-то, что помогает снять усталость и напряжение. Что вам нравится? Принимать теплую ванну, заниматься спортом, йогой или медитацией. Может быть вам помогает молитва? Любое приятное для вас занятие, которые вы делаете достаточно регулярно, помогает быстро отвлечься от суеты и восстановить душевные и физические силы. Если малыши плачут в унисон, и у вас опускаются руки, потому что вы уже все перепробовали, а они никак не успокаиваются, положите малышей на кровать или на пол, выйдите из комнаты и глубоко вздохните. А потом вернитесь к малышам и обнимите их. Или попросите кого-то подменить вас, пока вы почистите зубы, ополоснете лицо прохладной водой и хлебнете глоток чаю. Иногда дети плачут даже тогда, когда мама все делает хорошо и правильно.
Еще до родов составьте подробный список покупок, чтобы уже после родов отправлять мужа, подругу или бабушку в магазин . Не забудьте указать какую именно марку, размер и количество вы обычно покупаете.
Упрощайте жизнь на каждом шагу. Пользуйтесь бумажными тарелками и салфетками, одноразовыми подгузниками — всем, что делает жизнь легче. Не думайте о том, что это неэкологично. Лучше провести время с детьми или отдохнуть, чем мыть посуду или стирать мокрые штаны.
Смейтесь! Чувство юмора и смех снимают напряжение. Однажды, когда нашим малышам близнецам было около года, муж вернулся с работы в совершенно разгромленный дом. Не успела я и слова вымолвить, как он решил заработать миллион на новейшем изобретении для семей с маленькими детьми — шлеме для пап для погружения в виртуальную реальность. Надев этот шлем, любой мужчина придя с работы, оказывался бы в чистой квартире, а виртуальный звук покрывал бы вопли детей тихой и приятной музыкой, а отдохнувшая и любящая жена встречала бы его утонченным ужином. Ну как тут не рассмеяться!
Грудное вскармливание близнецов
Грудное вскармливание как часть родительства, основанного на привязанности, значит больше, чем просто кормление ради еды. В книге «Искусство грудного вскармливания” написано, что «кормящая женщина физиологически отличается от некормящей. Она находится в другом гормональном состоянии. У нее высокий уровень пролактина — «гормона материнства»…». Пролактин связан с ощущениям покоя; по сути дела, этот гормон — антидот от стресса. А кому, как не маме с двумя или тремя малышами, кормление грудью помогает не раздражаться, а спокойно находить решения в непростой ситуации. Представляете, сколько у вас будет пролактина во время кормления не одного, а двоих малышей! Хоть пролактиновое производство открывай!
Проблемы, которые обычно списывают на кормление грудью, такие как нехватка рук, дефицит времени и недосып — на самом деле связаны с воспитанием близнецов, а не грудным вскармливанием. Кормление грудью наоборот помогает справиться с этими проблемами или даже совсем избежать их! Во-первых, кормление грудью расслабляет и умиротворяет. Мама двойняшек может спокойно уснуть, покормив детей грудью. Кормить близнецов лежа в кровати очень удобно. Первые недели после родов вы будете учиться как приложить детей к груди, поэтому поначалу кормление кажется мудреной наукой. Возможно, вам понадобится помощь другого взрослого, чтобы одновременно приложить обоих малышей к груди. Но не отчаивайтесь и не опускайте руки раньше времени! С опытом и по мере того, как дети становятся старше, они учатся прикладываться и контролировать свое положение у груди практически сами без вашего участия. Многие мамы даже не просыпаются на кормления! Дети сами находят грудь, пока мама спит и отдыхает.
Если у вас появляются вопросы о кормлении грудью, обращайтесь за помощью к другим кормящим мамам с близнецами, лидерам Ла Лече Лиги или консультантам по грудному вскармливанию. Личный опыт другой кормящей мамы, особенно если это мама близнецов, невозможно заменить книгами или статьями.
Совместный сон
Совместный сон учит родителей понимать тончайшие сигналы детей и облегчает грудное вскармливание. Малышам не надо надрываться от плача, прежде чем мама проснется и приложит их к груди. Семьи с близнецами больше чем другие семьи с новорожденными стараются наладить сон ночью таким образом, чтобы все высыпались, не обращая внимания на “правила” кто и где должен спать. Во многих семьях мама спит на кровати с детьми по бокам. Папа спит в этой же кровати. Если папа при таком обустройства сна не высыпается, ему часто удобнее спать в этой же комнате, но на другой кровати или в другой комнате. В других семьях удобнее положить детей в одну кроватку рядом с постелью родителей. Если вам неудобно спать с детьми в кровати, можно положить матрас или настелить одеяла на пол и кормить детей ночью лежа на полу.
Практически все мамы с близнецами единогласны во мнении, что спать с близнецами, хотя бы какую-то часть ночи, очень удобно. Когда то один, то другой ребенок просыпается, и маме надо как Ваньке-встаньке бегать от одной кроватки к другой, не говоря уже о походах в другую комнату, о каком-либо полноценном ночном отдыхе говорить не приходится. Исследования подтверждают, что кормящие матери хотя и просыпаются ночью чаще, но спят больше, чем кормящие смесью, при условии, что мама спит с малышами. Обычно при совместном сне женщина просыпается на доли секунды, чтобы приложить малышей лежа на одном, а потом на другом боку, по очереди или обоих сразу, и тут же засыпает снова. Даже если поначалу вы будете кормить полусидя, вы все равно сможете спокойно спать. Более того, если проснулся один малыш и взял грудь, вы можете попробовать тут же приложить к груди и другого малыша. Многие дети могут сосать грудь не просыпаясь. Таким образом вы синхронизируете кормления.
Если у вас родилась тройня, вам понадобится помощь еще одного взрослого, чтобы он успокаивал малыша, который ждет своей очереди у груди.
Многолетний марафон воспитания двойняшек
Одно из самых распространенных заблуждений о воспитании близнецов — это то, что как только они смогут ходить, станет легче. На самом деле, как только дети поползли, а потом пошли, жизнь становится сложнее, чем в самом начале. Если попервам все ваше время было занято тем, что вы держали малышей и кормили, то второй и третий год вы будете гонять за малышней, оберегать их от опасностей, падений, несчастных случаев и выступать в роли третейского судьи, когда малыши делят игрушки. На каждый час кормления грудью будет приходится пять часов работы в качестве регулировщика движения, инспектора по безопасности и арбитра. Кормление грудью становится желанной передышкой в течение бурного дня!
Когда мои двойняшки только родились, все говорили мне: «Продержитесь до года — потом станет намного легче». Оказалось, что эти заверения далеки от реальности. Жизнь мамы ходящих двойняшек — это непрерывный физический и умственный марафон. Дети, словно дуэт из игры «Найти и уничтожить», “развлекают” маму целый день заботами о безопасности. А как с любовью и без раздражения убедить детей, которым еще не доступны доводы разума, что не надо стучать друг друга по голове молотками или железными грузовиками? Это настоящий высший пилотаж — упражнение в дипломатии на уровне международного миротворчества и заключения многосторонних соглашений! Порой я ностальгирую: “Ах, как хорошо было, когда детям было четыре месяца! Они лежали, где их положишь, не перечили мне, а я могла присесть с ними, расслабиться и прикладывать их к груди…”
В заключение
Что я могу сказать о своем опыте как мама двойняшек по сравнению с мамой одного или двух детей разных возрастов? Первый год был настолько эмоционально насыщен, что я его помню лишь урывками, как в тумане (не случай ли это острой пролактиновой амнезии?). А потом “Монтаж!” прямо как в фильме “Человек с бульвара Капуцинов” — моим детям уже не нужна грудь, они сами ходят на горшок и не спят днем! Как время летит! Когда родился первенец, я за полгода приноровилась к новой для меня роли матери. С рождением второго ребенка я за три месяца освоила науку воспитания двоих детей. И спустя целых три года после рождения двойняшек я только сейчас наконец чувствую, что выхожу из тумана. Быть матерью близнецов — непросто. Это работа, которая требует гигантской самоотдачи, но именно этот опыт я ценю больше всего.
ЛИТЕРАТУРА
Bell, Steven. Long-Term Effects of Responsive Parenting. Work in progress, Mount Berry College, Mount Berry GA.
Bowlby, John. A Secure Base. Basic Books, Inc. New York NY 1988.
Brewer, T. Metabolic Toxemia of Late Pregnancy. Keats Publishing Co. New Canaan CT, 1995.
Fleming, M. BREASTFEEDING TWINS, Reprint #52. La Leche League International, Schaumburg, IL, 1991.
Gromada, K. MOTHERING MULTIPLES. La Leche League International. Schaumburg IL, 1985.
Grunberg, R. Breastfeeding Triplets. NEW BEGINNINGS, Vol. 9, No. 5, September/October, 1992. La Leche League International. Schaumburg IL.
Karen, R. Becoming Attached. Warner Books. New York NY, 1994.
Kendall-Tackett, K.A. (2011). The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression. Clinical Lactation, 2(2), 22-26.
La Leche League International. THE WOMANLY ART OF BREASTFEEDING. Schaumburg IL 1991.
Leach, P. «Motherhood or Career.» Empathic Parenting, Vol. 17, Issue 3, Summer, 1994.
Noble, E. Having Twins (2nd Ed.). Houghton Mifflin Company Boston MA, 1991.
Quillin, S.I. Interaction between feeding method and co-sleeping on maternal-newborn sleep. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2004 Sep–Oct; 33(5):580–8.
Sears, W. THE FUSSY BABY. La Leche League International, Schaumburg IL, 1985. Creative Parenting. Dodd, Mead and Co. New York NY, 1987. The Baby Book. Little Brown & Co. New York NY 1993.
«Kangaroo Care and Breastfeeding for Preterm Infants,» BREASTFEEDING ABSTRACTS, Vol. 9, No. 2, November, 1989. La Leche League International. Schaumburg IL.
