Грудное вскармливание и выход на работу или учёбу.

Автор: Ольга Нодвикова.

Эта тема мало охвачена нашим вниманием, ведь большинство мам в первые годы жизни имеют возможность взять отпуск и не расставаться со своими крохами. Но жизнь наша разная и кому-то необходимо закончить учёбу, получить диплом; кого-то заставляет выйти на работу денежная сторона жизни, а может, это совсем незаменимый работник и начальство находит убедительные слова; кто-то хочет реализовать себя сразу в нескольких аспектах жизни. У каждой мамы, выходящей на работу с грудным малышом, есть веские для этого причины. Как справиться с такими серьёзными задачами, как совместить работу или учёбу и грудное вскармливание? Несколько простых шагов помогут не растеряться в этой сложной ситуации!

В самом начале приходится думать о том, что, может быть, возможно обойтись без работы или учёбы какое-то время и взять на некоторое время отпуск по уходу за ребёнком. Поразмышляйте, что будет, если вы выйдете на работу? Что, если немного повремените? Вложение в здоровье и благополучие ребёнка — это весомый аргумент. Возможно, вы отложите свой выход всего на месяц, а может быть, сможете выкроить целый год, ведь каждый день, проведённый с малышом, бесценен! Многие мамы предпочитают откладывать работу, насколько это возможно.

Если вы приняли решение выходить на работу, подумайте о том, кто будет ухаживать за вашим малышом, пока вас нет. Это может быть бабушка, папа, няня или кто-то ещё. Обсудите важность для вас сохранения грудного вскармливания, ищите человека, который с уважением отнесётся к вашему выбору. Подумайте, может быть, возможно работать дистанционно, не уезжая от малыша. А пока вы работаете, «няня» присмотрит за ним. 

Мне предложили удалённую работу, когда я в ребёнкиных 6 месяцев выразила такую готовность. И ГВ тут огромный помощник!! Еще я в 3 месяца делала проектную работу в течение месяца, вот тогда вообще был кайф — повесишь малыша на грудь и сидишь, письма пишешь, в звонках участвуешь))) я еще и вязать параллельно успевала! Насчет механики, у меня случается примерно один выезд в неделю в офис или на встречи. Еду вместе с малышом прямо в район офиса или, соответственно, встречи, перед сдачей бабушке кормлю, выдаю с собой бутылку (сцеженное или кашка).

Из истории Лены

Возможно, вы сможете договориться на работе о более короткой продолжительности рабочего дня или обеде подлиннее. Кстати, сейчас у родителей появилась дополнительная возможность — родители ребёнка возраста до 14 лет имеют право попросить работодателя о сокращённом рабочем дне [1]. Кормящие мамы также имеют право на перерывы для кормления [2], их можно объединить и присоединить к обеду, тогда можно успеть зайти домой и дополнительно покормить ребенка, да и самой можно поесть во время кормления. Расскажите и покажите няне подробно, как кормить вашего малыша, чтобы он не отказался от груди.

Следующий шаг — это подумать о том, чем ваш малыш будет кормиться в ваше отсутствие. Если ребёнок уже ест прикорм, то в дополнение к прикорму потребуется не такое большое количество сцеженного молока. Если ребёнок пока ест только молоко, то вам его будет необходимо сцеживать и оставлять для малыша.

Сколько молока необходимо оставить? На одно кормление нужно от 60 до 120 мл молока. Когда разлука занимает 2-3 часа, хватит только этой порции. На полный рабочий день потребуется примерно 6 таких порций. 

Если вы обладаете каким-то запасом времени, и у вас есть возможность начать сцеживаться заранее за несколько недель, чаще всего это начинают делать за 2 недели до выхода на работу/учебу. Вы сможете сделать небольшой запас замороженного молока, и у вас будет возможность потренироваться в сцеживании и понять, как наиболее удобно это делать. В первые дни, возможно, вы сцедите совсем немного молока. Лучше в начале не посвящать этому слишком длинные промежутки времени, а сцеживаться по 5-10 минут в тот момент, когда выпадает такая возможность.

Грудью кормила ночью, утром и вечером, а днем — сцеженным из бутылочки. Сцеживалась с утра (после кормления) и вечером. Этого молока хватало на весь день

Из истории Светланы

Подумайте также, как именно вы будете сцеживаться? Будете сцеживать руками или подберёте молокоотсос? Молокоотсос выбирается под каждую ситуацию индивидуально в зависимости от частоты будущих сцеживаний и времени разлуки.

Некоторые мамы легко сцеживают грудь руками и предпочитают этот вариант как эффективный, мягкий и совсем незатратный. Другим мамам бывает сложно сцеживать руками, и они выбирают для этих целей молокоотсос. Обычно считается, чем чаще будет сцеживание, тем мощнее должен быть молокоотсос. Электрический молокоотсос часто выбирают при длительном рабочем дне, в случае если у молокоотсоса есть возможность сцеживать сразу 2 груди, то время сцеживания сократится вдвое. Если разлука недолгая, можно выбрать ручной молокоотсос. Молокоотсос, похожий на воронку с грушей, по мнению многих женщин, малоэффективен: он травматичен, и его невозможно хорошо обработать, что делает этот молокоотсос наименее приемлемым вариантом.

Вопроса в выборе кормления не было, да, если честно, я и не знала, что кормят многие смесью, думала, все дети растут на груди. Каждый вечер сцеживала порционно в бутылочки на день и обязательно на хранение в морозилку, на запас. Иногда возила ребенка с собой на учебу, кормила в перерывах между лекциями.  Возила с мамой, иногда вдвоём.

Из истории Кати

Способ сцеживания выбран, теперь нужно решить, где и как вы сможете это делать, есть ли у вас в организации какая-то подходящая для такого дела комната? Сцеживание — дело эмоционально зависимое: чтобы молоко отделялось, нужны положительные эмоции, связанные с малышом. Нередко работающие мамы берут с собой какие-то вещички крохи, одеялко, фотографии малыша, тихо напевают его любимые песенки и отмечают, что всё это помогает течь молоку быстрее. Кто-то представляет себе приятное место, например, берег моря, а кто-то признаётся, что лучше всего работают фантазии о текущей воде, например, о водопаде. Не смотрите на бутылочку во время сцеживания, пусть ваше тело делает то, что должно делать.

Чтобы такие драгоценные капли не были вылиты, попросите «няню» наливать небольшие порции молока на кормление. Если того, что вы сцеживаете, недостает ребенку в ваше отсутствие, рассмотрите вариант с увеличением количества сцеживаний. Кажется, что после этого грудь выглядит пустой, но вы увидите, как день за днем молока прибывает, и вы можете сцедить больше. Некоторые мамы сцеживаются также и дома, например, утром кормят и одновременно сцеживают вторую грудь. Пока еще молока не выработалось достаточно, посоветуйтесь с педиатром насчет докорма смесью недостающего объема. В выходные дни можно просто кормить своего малыша, или сцедить молока про запас.

Каждая мама в какой-то момент обнаруживает, что долго быть вдали от малыша тяжело эмоционально и физически. Постарайтесь не унывать, у вас для близости с малышом есть целый вечер, ночь и все выходные. Ведь грудное вскармливание — это не только еда, оно наполняет маленький желудочек едой, а маленькую душу маминым теплом. Иногда вы можете почувствовать, что между работой и ребёнком не удается вставить никаких других дел, но это время так скоротечно. Одна мама рассказывала, что в такой ситуации ей помогал девиз: “люди важнее, чем вещи”. Ищите помощь у мужа, родителей, готовьте самое простое, сокращайте домашние дела по максимуму. Вы не успеете оглянуться, как ваш малыш вырастет, и вы с радостью будете осознавать, какой огромный вклад в его здоровье, развитие, психологическое благополучие вы сделали и какую незабываемую близость и счастье вы испытали, когда кормили его!

Полезные ссылки

• сцеживание руками (листовка из ИГВ)
• 
  
  

• кормление грудного малыша бутылкой (листовка из ИГВ)
• кормление из несосательных предметов
  (пока нет ссылки)
• хранение молока

• хранение молока: таблица

• Листовка  о кормлении и работе — как часто сцеживаться, краткие истории мам
• Законодательство: перерывы для кормления и сокращённый рабочий день 

ИСТОРИИ МАМ

Лена:

Мне предложили удаленную работу, когда я в ребенкиных 6 месяцев выразила такую готовность. И ГВ тут огромный помощник!! Еще я в 3 месяца делала проектную работу в течение месяца, вот тогда вообще был кайф — повесишь малыша на грудь и сидишь, письма пишешь, в звонках участвуешь))) я еще и вязать параллельно успевала!
Насчет механики, у меня случается примерно один выезд в неделю в офис или на встречи, ангажирую мужа или одну из бабушек, конечно такая возможность – это огромный плюс. Еду вместе с малышом прямо в район офиса или, соответственно, встречи, перед сдачей бабушке кормлю, выдаю с собой бутылку (сцеженное или кашка). Иногда и смесь практикую, т.к. мне понадобится дня три сцеживаний, чтобы сцедить ручным молокоотсосом объем, который был бы достаточен для 10-месячного малыша с хорошим аппетитом… Вот заказала электрический, чтобы минимизировать смесь, посмотрим, поможет ли! В общем, гуляние рядом с местом работы “экономит” два лишних часа без меня, по сравнению с ситуацией, если бы я оставляла малыша дома и час бы тратила на дорогу в одну сторону. А однажды, когда не нашлось свободных бабушек, но фирме я была как-то прямо очень нужна, мне организовали личного водителя генерального директора, который отвез меня на встречу и во время нее выгуливал сына в окрестностях офиса))))

История хозяйки дизайн-студии

У меня собственная дизайн-студия, где работаем только мы с мужем.
Няню я не нанимала ни с первым ребенком, ни со вторым — боюсь, слишком много жутких историй. Поэтому везде с собой таскаем, старшая, правда, чаще у бабушки с дедушкой остаётся.
На встречах Марик либо спит в коляске, либо на руках таскаем. Последний раз выпустили ползать по огромному залу.
Как клиенты реагируют… 
Ну, на беременность точно многие заказчики реагировали негативно, некоторые отказались работать, некоторые выражали сомнения..
С малышом тоже реакция есть. Но у нас достаточно узкая ниша в дизайне — конкурентов практически нет, а опыт большой. Поэтому у заказчиков зачастую нет выбора 
Даже если бы не удалось наладить ГВ, ребенок все равно был бы постоянно со мной. Поэтому в моем случае ГВ гораздо удобнее — не надо ничего греть-намешивать-мыть. И ночью мне не приходится вставать — спим вместе.
А вообще для меня это не столько удобство, сколько очень важная связь с ребенком. Я это очень чувствую. Старшую кормила до года и 2 мес, и сворачивать ГВ было тяжелее для меня, чем для неё.
Ну вот как-то так.

Катя. Училась и кормила

Мама двоих детей. Старшего кормила до двух лет, младшему 7 месяцев.
Когда родила старшего, училась на 4 курсе университета. Вопроса в выборе кормления не было, да, если честно, я и не знала, что кормят многие смесью, думала, все дети растут на груди. Каждый вечер сцеживала порционно в бутылочки на день и обязательно на хранение в морозилку, на запас. Иногда возила ребенка с собой на учебу, кормила в перерывах между лекциями. Возила с мамой, иногда вдвоём. В университете в туалете было противно сцеживаться, пока доедешь до дома — комки, сцедить и накормить)
 С грудным кормлением для меня было очень удобно. В поездках, в транспорте, в гостях … никогда не возникнет вопроса — чем накормить ребенка, где бутылочку простерилизовать и подогреть. 

Маша. Работала и кормила двух детей.

С первой дочкой я вышла на работу в полгода. В этот момент часть сотрудников с моей старой работы образовали свою небольшую фирму, они были не готовы платить мне большую зарплату, но зато там хорошо знали меня и согласны были на удаленную работу. Я работала час, потом два в день, и это было большое подспорье семейному бюджету (т.к. мой муж — преподаватель в ВУЗе). Когда надо было прийти в офис, муж гулял с ребенком (благо его график позволял), а потом приносил дочку прямо в офис в слинге. Дальше рабочие вопросы обсуждались на фоне ГВ. Со временем график постепенно увеличивался, в итоге я вышла на 6 часовой рабочий день, из них часть времени можно было работать дома, чем была очень довольна! Сцеживаться не пришлось. Маленькая компания и знакомые люди — были одним из ключей. Со второй дочкой моя компания уже выросла, а я решила побыть дома подольше, и связалась с начальством только в 2 года ребенка. Они были очень недовольны, что это случилось так поздно (хотя до этого ни разу не говорили мне, что я нужна), и когда я в итоге смогла выйти в офис, у меня была снижена зарплата и должность. Я пробовала искать другую работу, но на неполный день было найти очень сложно. А на этом месте я сохранила неполный день, и работа оказалась рядом с домом (мы переехали), что большая радость для мамы двоих детей. Это было нелегко принять, но, думаю, что для моей семьи этот выбор был верным. Думаю, в следующий раз я пораньше выйду на связь с офисом, чтобы “подготовить почву” для возвращения на работу. 

Даша. Крупная международная компания.

У меня запутанная история: есть и победы, и непобеды. Я “вернулась” на работу, когда малышу было 5 мес.: удаленно, полставки — это было оговорено ещё до декрета. Однако круг оговоренных обязанностей мне не дали, в итоге сейчас выполняю работу значительно ниже по квалификации. По деньгам вроде все ок, но самореализация страдает. Сейчас малышу 7 мес: он не ест еду для насыщения, сцеженное молоко почти не пьёт и просто огромный “мамин сынок”. В настоящий момент я не могу прогнозировать, когда смогу его оставить. С работы меня постоянно “прессуют” на тему, когда я выйду в офис. На уступки не идут никакие: ребёнка взять с собой нельзя, сделать детскую комнату по типу “day care” (я не одна такая) отказываются категорически, при выходе на полный день возможно не более 2 дней в неделю работы из дома. Для себя я сделала вывод, что пока подписанные допы к трудовому договору у меня на руках, держать оборону до полутора лет (именно на этот срок подписано доп.соглашение). Но велика вероятность, что после такой долгой “отсидки”, обратно руководителем я уже не вернусь.
 К слову, также замечу, что работаю в крупной международной компании — и во всем мире у нас только в одной-единственной европейской штаб-квартире есть одна-единственная комната для сцеживания. Все. Как-то печальненько, мне кажется…

Светлана, кормила дочку до 1,8 года, сына — до 2,5 лет.

С обоими детьми я выходила работу почти сразу после родов. Однако, первое время работала не каждый день. Грудью кормила ночью, утром и вечером, а днем — сцеженным из бутылочки. Сцеживалась с утра (после кормления) и вечером. Этого молока хватало на весь день (но вечером я могла нацедить и литр! И если бы не двойной молокоотсос, этот процесс за­нимал бы все мое свободное время). Прикорм начали вводить где-то в 6 меся­цев. Но все равно основной едой, по крайней мере, до года было мое молоко. Итого с сыном завершили в 2,5 года. Несмотря на муторность со сцеживаниями, мои дети ни разу не пробовали смесь, так как я четко решила, что, если работаю, то ГВ — это моя прочная связь с детьми. И дети отвечали взаимностью — грудь обожали: если я была дома, к бутылочке не подходили и близко. Ну и еще мне это очень в кайф было!”

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

[1] Неполное рабочее время

ТК РФ Статья 93. Неполное рабочее время

По соглашению сторон трудового договора работнику как при приеме на работу, так и впоследствии может устанавливаться неполное рабочее время (неполный рабочий день (смена) и (или) неполная рабочая неделя, в том числе с разделением рабочего дня на части). Неполное рабочее время может устанавливаться как без ограничения срока, так и на любой согласованный сторонами трудового договора срок.

(часть первая в ред. Федерального закона от 18.06.2017 N 125-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

Работодатель обязан устанавливать неполное рабочее время по просьбе беременной женщины, одного из родителей (опекуна, попечителя), имеющего ребенка в возрасте до четырнадцати лет (ребенка-инвалида в возрасте до восемнадцати лет), а также лица, осуществляющего уход за больным членом семьи в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации. При этом неполное рабочее время устанавливается на удобный для работника срок, но не более чем на период наличия обстоятельств, явившихся основанием для обязательного установления неполного рабочего времени, а режим рабочего времени и времени отдыха, включая продолжительность ежедневной работы (смены), время начала и окончания работы, время перерывов в работе, устанавливается в соответствии с пожеланиями работника с учетом условий производства (работы) у данного работодателя.

(часть вторая введена Федеральным законом от 18.06.2017 N 125-ФЗ)

При работе на условиях неполного рабочего времени оплата труда работника производится пропорционально отработанному им времени или в зависимости от выполненного им объема работ.

Работа на условиях неполного рабочего времени не влечет для работников каких-либо ограничений продолжительности ежегодного основного оплачиваемого отпуска, исчисления трудового стажа и других трудовых прав.

[2] Перерывы для кормления ребёнка

“Трудовой кодекс Российской Федерации” от 30.12.2001 N 197-ФЗ (ред. от 02.08.2019)

ТК РФ Статья 258. Перерывы для кормления ребенка

Работающим женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, предоставляются помимо перерыва для отдыха и питания дополнительные перерывы для кормления ребенка (детей) не реже чем через каждые три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

При наличии у работающей женщины двух и более детей в возрасте до полутора лет продолжительность перерыва для кормления устанавливается не менее одного часа.

По заявлению женщины перерывы для кормления ребенка (детей) присоединяются к перерыву для отдыха и питания либо в суммированном виде переносятся как на начало, так и на конец рабочего дня (рабочей смены) с соответствующим его (ее) сокращением.

Перерывы для кормления ребенка (детей) включаются в рабочее время и подлежат оплате в размере среднего заработка.